Gaining Muscle to Boosting Energy: నెయ్యితో పాలు కలిపి తీసుకుంటున్నారా..

నెయ్యితో పాలను కలపాన్ని 'నెయ్యి పాలు' అని పిలుస్తారు. దీని వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. నెయ్యి, వెన్న స్పష్టమైన రూపం. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పాలలో కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. మెరుగైన పోషక వినియోగానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మిశ్రమం క్యాలరీలను పెంచుతుంది, బరువు పెరగడానికి, కండరాల నిర్మాణానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, నెయ్యిలోని బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. పాలు కాల్షియం కంటెంట్, నెయ్యి పోషకాల కలయిక మెరుగైన ఎముక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే ఈ మిశ్రమంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు శక్తిని అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఆయుర్వేదం ప్రకారం నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పాలలోని విటమిన్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తాయి.

నెయ్యితో పాలు తాగడం అనేది కొన్ని సంస్కృతులలో ఒక సంప్రదాయ పద్ధతి. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు:

పోషకాల శోషణ : నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వులు, ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు పాలలో విటమిన్లు A, D, E, K వంటి కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలో మొత్తం మెరుగైన పోషకాల శోషణ, వినియోగానికి దోహదం చేస్తుంది.

బరువు పెరగడం, కండరాల నిర్మాణం : బరువు పెరగాలని లేదా కండరాలను నిర్మించుకోవాలని చూస్తున్న వ్యక్తులు, పాలను నెయ్యితో కలపడం వల్ల క్యాలరీలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. నెయ్యి అదనపు కేలరీలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను జోడిస్తుంది. ఇది రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా చేస్తుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యం : నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ఒక చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లం. ఇది ప్రయోజనకరమైన గట్ బాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి, జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. నెయ్యిని పాలతో కలిపినప్పుడు, ఇది కొంతమందికి జీర్ణక్రియలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

ఎముక ఆరోగ్యం : పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. పాలు - నెయ్యి కలయిక మెరుగైన ఎముక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి కాల్షియం అవసరం.

ఎనర్జీ బూస్ట్ : నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో పాలలోని కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్ల కలయిక శక్తి స్థిరమైన విడుదలను అందిస్తుంది. మీ రోజును ప్రారంభించడానికి లేదా పగటిపూట సైతం ఉత్సాహంగా ఉండడానికి ఇది ఒక పోషకమైన ఎంపిక.

మెరుగైన చర్మం, జుట్టు : నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పాలలోని విటమిన్‌లతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టుకు దోహదం చేస్తాయి. నెయ్యి సాధారణంగా చర్మ సంరక్షణ కోసం సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దాని వినియోగం ప్రకాశవంతమైన ఛాయకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆయుర్వేద ప్రయోజనాలు : ఆయుర్వేదంలో, భారతదేశంలోని సాంప్రదాయ వైద్య విధానం, నెయ్యి పాలను పునరుజ్జీవింపజేసే, పోషకాహార అమృతంగా పరిగణిస్తారు. ఇది దోషాలను (వాత, పిత్త, కఫ) సమతుల్యం చేస్తుందని, మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు.