ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు నీళ్లు తాగితే ఎలా.. దానికీ ఉందో వేళ

శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగటం తప్పనిసరి. అయితే, నీరు త్రాగడానికి సరైన సమయం ఉంటుందట. దాని గురించి తెలుసుకుందాం..

1) మేల్కొన్న తరువాత

మీ అంతర్గత అవయవాలు సక్రమంగా పని చేయడానికి మేల్కొన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ముందు రోజు తిన్నది క్లీన్ చేయడానికి నీరు తోడ్పడుతుంది. అందుకే లేచిన వెంటనే నీళ్లు తాగాలి. వేడి నీళ్లు తాగితే ఇంకా మంచిది. పొట్ట శుభ్రపడుతుంది.

2) భోజనానికి ముందు

జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. నీరు జీర్ణ రసాలను పలుచన చేస్తుంది. శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను గ్రహించడానికి వీలుగా భోజనం చేసిన గంట తర్వాత నీరు త్రాగాలి.

3) స్నానానికి ముందు

మీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. అందుకే స్నానం చేయడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

4) నిద్రకు ముందు

రాత్రి సమయంలో నిద్రవేళకు గంట ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

నీరు త్రాగే షెడ్యూల్

7:00 - 1 వ గ్లాస్

సుదీర్ఘ రాత్రి విశ్రాంతి తర్వాత మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మేల్కొన్న తర్వాత మీ మొదటి గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. మొదటి గ్లాస్ తర్వాత కనీసం అరగంట తర్వాత మీ అల్పాహారం తీసుకోండి.

9:00 - 2 వ గ్లాస్

అల్పాహారం తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకొని పని ప్రారంభించండి.

11:30 - 3 వ గ్లాస్

భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి.

13:30 - 4 వ గ్లాస్

భోజనం తర్వాత గంటకు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి, ఆహారం నుండి పోషకాలు మీ శరీరం బాగా గ్రహించబడతాయి.

15:00 - 5 వ గ్లాస్

టీ విరామ సమయంలో మనస్సును ఉత్తేజపరిచేందుకు నీరు తీసుకోండి.

17:00 - 6 వ గ్లాస్

భోజనానికి ముందు నీరు తీసుకుంటే అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.

20:00 - 7 వ గ్లాస్

రాత్రి భోజనం తర్వాత మరియు మీరు స్నానం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి.

22:00 - 8 వ గ్లాస్

నిద్రలో సెల్ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి నిద్రవేళకు గంట ముందు మీ చివరి గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.