Top

గోరు వెచ్చని నీటిలో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే..

శీతాకాలపు చలిని తట్టుకోవడానికి సూచించే అగ్రశ్రేణి ఆహార పదార్థాలలో బెల్లం ఒకటి.

గోరు వెచ్చని నీటిలో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే..
X

బెల్లం కలిపిన ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధులను బెల్లం నివారిస్తుంది. ఆరోగ్యం కోసం దీనిని త్రాగాలి.

శీతాకాలపు చలిని తట్టుకోవడానికి సూచించే అగ్రశ్రేణి ఆహార పదార్థాలలో బెల్లం ఒకటి. బెల్లం శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసే అత్యంత శక్తివంతమైన ఆహారం, చల్లటి వాతావరణం నుండి మనలను కాపాడుతుంది. శీతాకాలంలో ఉదయాన్నే వెచ్చని బెల్లం నీరు త్రాగటం వలన శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

బెల్లం నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

డైటీషియన్ సునీతా చౌదరి మాట్లాడుతూ, " బెల్లం రక్తనాళాలలో నెలకొన్న బ్లాకేజెస్‌ను నివారించడానికి శరీరంలో వెచ్చదనాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి శీతాకాలంలో బెల్లం వాడకం చాలా అవసరం. బెల్లం చెరకు నుండి లేదా ఖర్జూరం నుండి తయారవుతుంది.

డాక్టర్ మనోజ్ కె. అహుజా మాట్లాడుతూ "బెల్లం చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. జలుబు, దగ్గును దూరం చేస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. ఇది సహజ స్వీటెనర్.

బెల్లం యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా, దానిని వెచ్చని నీటిలో కరిగించి, ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ఈ పానీయం ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. బెల్లంలో ఇనుము, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి కంటెంట్ అధికంగా ఉంది. కాబట్టి ఈ తీపి వెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలను, గొంతు సమస్యలను నివారించవచ్చు.

బెల్లం నీరు ఎలా తయారు చేయాలి

గిన్నెలో ఒక గ్లాసు నీరు వేడి చేసి, 1 అంగుళాల బెల్లం ముక్కను జోడించండి. అది కరుగుతుంది. కొద్దిగా చల్లబడినప్పుడు వడకట్టి త్రాగాలి. లేదా బెల్లం పొడిని తయారు చేసి పెట్టుకుంటే నేరుగా గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో కలపి తాగేయొచ్చు. బెల్లం చాలా శక్తివంతమైనది, ఎక్కువ క్యాలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

Next Story

RELATED STORIES