Bollywood: 90 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆరోగ్యంగా.. సల్మాన్ ఖాన్ తండ్రి డైట్ సీక్రెట్..

సల్మాన్ ఖాన్ తండ్రి సలీం ఖాన్ 90 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కారణం ఆయన తీసుకునే సాంప్రదాయ, భారతీయ-ఇంటి శైలి ఆహారం మరియు సరళమైన ఫిట్‌నెస్ దినచర్య.

90 ఏళ్ల వయసులో కూడా సలీం ఖాన్ బాలీవుడ్‌లో అత్యంత క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తులలో ఒకరిగా కొనసాగుతున్నాడు. ఆయన దినచర్య దీర్ఘకాలిక క్రమశిక్షణ ద్వారా ఏర్పడుతుందని గుర్తు చేస్తుంది. సలీం ఖాన్ రోజువారీ ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది. అతని కుమారుడు సల్మాన్ ఖాన్ ప్రకారం, సలీం ఖాన్ తన 90వ ఏట కూడా స్థిరంగా తినే విధానాన్ని కొనసాగిస్తున్నాడు.

ది గ్రేట్ ఇండియన్ కపిల్ షోలో కనిపించిన సల్మాన్, తన తండ్రి ఇప్పటికీ "2-3 పరాఠాలు, నాన్ వెజ్ తో అన్నం మరియు డెజర్ట్ - రోజుకు రెండుసార్లు" ఆస్వాదిస్తున్నాడని వెల్లడించాడు. ఇది చాలా మందికి తృప్తికరంగా అనిపించవచ్చు. అయితే మితంగా తినడం కీలకం. ప్రత్యేకంగా కనిపించేది ఆహారం కాదు, కానీ ఇది ఒక స్థిరమైన అలవాటు.

వయసు పెరిగే కొద్దీ తన ఆకలి సహజంగా తగ్గుతుందని సలీం చెప్పారు.. అతను చిన్న భాగాలలో కాకుండా పూర్తి భోజనం తింటాడు. తాను తీసుకునే ఆహారం సాంప్రదాయ, భారతీయ-ఇంటి శైలిలో ఉంటాయి.

సల్మాన్ ఖాన్ తన తండ్రి ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేస్తారని చెప్పాడు: ముఖ్యంగా, ముంబైలోని బ్యాండ్‌స్టాండ్ ప్రాంతానికి వెళ్లి తిరిగి వస్తుంటాడని చెప్పాడు. ఈ సాధారణ నడక దినచర్య సంవత్సరాలుగా పునరావృతమవుతుంది. ఇది అతని రోజును ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉంచుతుంది. తన తండ్రి క్రమశిక్షణను "భిన్నంగా" వర్ణించాడు సల్మాన్.

దశాబ్దాలుగా మీరు కొనసాగించే దినచర్య స్వల్పకాలిక పరిష్కారాల కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రోజువారీ నడక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆనందం కలిగించే ఆహారం, పరాఠాలు, అన్నం, మాంసం మరియు డెజర్ట్‌లను ఇష్టపడతాడు.

శరీరాన్ని వినడం: వయసు పెరిగే కొద్దీ అతని ఆకలి సహజంగానే తగ్గుతుంది. అతను దానికి అనుగుణంగా మారినట్లు అనిపిస్తుంది."పరిపూర్ణ ఆహారం" కంటే జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

సల్మాన్ ఖాన్ డైట్ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అతని వృత్తి మరియు శరీరాకృతి యొక్క డిమాండ్లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అతని సినిమా పాత్రను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి, అతని భోజనం సాధారణంగా లీన్ ప్రోటీన్ (కోడి, గుడ్లు), క్లీన్ కార్బోహైడ్రేట్లు, పోర్షన్ కంట్రోల్ మరియు టైమింగ్ (ప్రీ-వర్కౌట్, పోస్ట్-వర్కౌట్ మీల్స్) పై దృష్టి పెడుతుంది. అతను ఆధునిక ఫిట్‌నెస్ పోషకాహార నియమాలను అనుసరిస్తాడు.