చలికాలం ఉదయం.. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే..

చలికాలం ఉదయం.. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే..
X
ఇది శరీరాన్ని మంచి పద్ధతిలో రోజు కోసం సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే నిమ్మ రసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని సిప్ చేయడం అనేది ఒక ప్రముఖ ఆరోగ్య ధోరణిగా మారింది.

నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, రోగనిరోధక పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన పోషకం. చలికాలంలో, జలుబు మరియు ఫ్లూ ప్రబలంగా ఉన్నప్పుడు, విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీ విటమిన్ సి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం ఒక రుచికరమైన మార్గం.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: నిమ్మరసంతో కూడిన వెచ్చని నీరు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం యొక్క ఆమ్లత్వం కడుపులోని సహజ రసాలను అనుకరిస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, మెరుగైన జీర్ణక్రియ ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యంతో సహా అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలదని సూచిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఈ మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను రాబోయే రోజు కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు.

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది: చలికాలంలో హైడ్రేట్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పొడి ఇండోర్ గాలి మరియు చల్లని వాతావరణం నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల రాత్రిపూట కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది : నిమ్మకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం మరియు ముడతలు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల చర్మ హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడంతోపాటు దాని రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బరువు నిర్వహణ: గోరువెచ్చని నిమ్మ నీరు కూడా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. అపెటైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో పెరిగిన నీటి వినియోగం ఆకలి తగ్గడానికి మరియు మెరుగైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని చూపించింది.

మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది: వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఆర్ద్రీకరణ మరియు విటమిన్ సి కలయిక అలసటను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, నిమ్మకాయ యొక్క సువాసన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలను పెంచుతుంది.

ప్రతి శీతాకాలపు ఉదయం నిమ్మకాయతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల విటమిన్ సి తీసుకోవడం వలన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు బరువు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది. మీ ఉదయపు దినచర్యలో గోరువెచ్చని నిమ్మ నీటిని చేర్చుకోవడం అనేది మీ రోజును ఆరోగ్యకరమైన నోట్‌తో ప్రారంభించడానికి ఒక రిఫ్రెష్ మార్గం, ముఖ్యంగా శీతాకాలపు నెలల్లో.

Tags

Next Story