Delhi: వాయు కాలుష్యం భయంతో మార్నింగ్ వాక్ మానేశా: సీజేఐ

Delhi: వాయు కాలుష్యం భయంతో మార్నింగ్ వాక్ మానేశా: సీజేఐ
X
దేశ రాజధాని ఢిల్లీ ప్రజలు వాయు కాలుష్యంతో బెంబేలెత్తి పోతున్నారు. మార్నింగ్ వాక్ కి వెళితే ఆరోగ్యం బాగుండడం అటుంచి శ్వాస కోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆందోళన చెందుతున్నారు.

ఢిల్లీలో గత వారం రోజులుగా వాతావరణ పరిస్థితులలో మార్పుల కారణంగా తన ఉదయపు నడకను నిలిపివేసినట్లు భారత ప్రధాన న్యాయమూర్తి డివై చంద్రచూడ్ తెలిపారు. గాలి నాణ్యత క్షీణించడం వల్ల తాను ఉదయం నడకను విరమించుకున్నట్లు వెల్లడించారు. ఢిల్లీలో కాలానుగుణంగా పెరుగుతున్న కాలుష్యం భారత ప్రధాన న్యాయమూర్తి డివై చంద్రచూడ్, అనేక మంది పౌరుల దినచర్యపై ప్రభావం చూపుతోంది.

గురువారం ఆయన సుప్రీంకోర్టులో అనధికారికంగా విలేకరులతో మాట్లాడుతూ, గాలి నాణ్యత అధ్వాన్నంగా ఉన్నందున ఉదయాన్నే నడకను నిలిపివేసినట్లు తెలిపారు.

"నేను ఈ రోజు నుండి మార్నింగ్ వాక్‌లకు వెళ్లడం మానేశాను. నేను సాధారణంగా ఉదయం 4 నుండి 4.15 వరకు వాకింగ్‌కు వెళ్తాను" అని చెప్పారు.

కాలుష్య కారకాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి, శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉదయం పూట ఇంట్లోనే ఉండాలని తన వైద్యుడు సూచించారని ప్రధాన న్యాయమూర్తి పేర్కొన్నారు. ఢిల్లీలో ప్రస్తుతం గాలి నాణ్యత అత్యంత అధ్వాన్న స్థితిలో ఉన్నట్లు అధికారులు అంచనా వేస్తున్నారు.


ఢిల్లీ కాలుష్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునేందుకు కొన్ని చిట్కాలు సూచించారు వైద్యులు..

మీరు ఢిల్లీ NCRలో నివసిస్తుంటే, హానికరమైన కాలుష్య స్థాయిల కారణంగా CJI చంద్రచూడ్ వలె బహిరంగ వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

N95 మాస్క్‌లను ధరించండి: మీరు తప్పనిసరిగా బయటికి వెళ్లినట్లయితే, N95 మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం వలన హానికరమైన కాలుష్య కారకాలను ఫిల్టర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారంలో కాలుష్య నిరోధక ఆహారాలను చేర్చండి: విటమిన్ సి మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంపై కాలుష్య ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు. పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి, గింజలు వంటి ఆహారాలు, నారింజ, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ట్రాఫిక్ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఇండోర్‌లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉపయోగించండి: వీలైతే, ఇండోర్ పొల్యూషన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ముఖ్యంగా బెడ్‌రూమ్‌లు మరియు లివింగ్ స్పేస్‌ల కోసం ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

ఈ దశలు ఢిల్లీ యొక్క పొగమంచు యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.


Tags

Next Story