యోగనిద్ర ప్రయోజనాలు .. MRI ద్వాారా AIIMS, IIT పరిశోధనలు

యోగనిద్ర ప్రయోజనాలు .. MRI ద్వాారా AIIMS, IIT  పరిశోధనలు
X
యోగా నిద్ర అభ్యాసం దశాబ్దాలుగా మానసిక శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది .

యోగా నిద్ర లేదా స్పృహతో నిద్రించే అభ్యాసం దశాబ్దాలుగా మానసిక శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, మొట్టమొదటిసారిగా, భారతీయ పరిశోధకులు ఫంక్షనల్ MRI - రక్త ప్రవాహ మార్పులను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మెదడు కార్యకలాపాలను కొలిచే నాన్-ఇన్వాసివ్ బ్రెయిన్ స్కాన్ - ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో వివరించడానికి ఈ పురాతన అభ్యాసాన్ని అనుసరించేవారిపై నిర్వహించారు.

IIT ఢిల్లీ , AIIMS ఢిల్లీ మరియు మహాజన్ ఇమేజింగ్ నుండి అంతర్జాతీయ జర్నల్ సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్ పరిశోధకులు ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం , అనుభవజ్ఞులైన ధ్యానులు యోగా నిద్రా సమయంలో ఒక ప్రత్యేకమైన నాడీ యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉన్నారు. దీని ఫలితంగా విశ్రాంతి మరియు అవగాహన ఏర్పడింది.

మన మెదడుకు డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్ (DMN) ఉంది - ఇది ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన మెదడు ప్రాంతాల సమాహారం - మనం బయటి ప్రపంచంపై దృష్టి కేంద్రీకరించనప్పుడు అవి చురుకుగా ఉంటాయి.

IIT ఢిల్లీ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది మెదడు యొక్క "నేపథ్యం మోడ్" లాంటిది, ఇది మనం పగటి కలలు కంటున్నప్పుడు, మన గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా మన మనస్సులను సంచరించేలా చేస్తుంది. అనుభవజ్ఞులైన ధ్యానం చేసేవారిలో అనుభవం ఉన్న వారితో పోలిస్తే DMN భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తుందని శాస్త్రీయ నివేదికల అధ్యయనం కనుగొంది, అవగాహనతో ఉంటూనే లోతైన సడలింపు స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

యోగా నిద్రా సమయంలో గైడెడ్ సూచనలను వింటున్నప్పుడు తమ మెదడులోని అనేక భాగాలలో భాష మరియు కదలికలను ప్రాసెస్ చేయడంలో పాల్గొన్నారని అధ్యయనం కనుగొంది.

అధ్యయనంలో కో-ప్రిన్సిపల్ ఇన్వెస్టిగేటర్‌గా ఉన్న ఐఐటి ఢిల్లీకి చెందిన ప్రొఫెసర్ రాహుల్ గార్గ్ మాట్లాడుతూ, " యోగ గ్రంథాల ప్రకారం, లోతైన ఉపచేతన మనస్సులలో పాతిపెట్టిన 'సంస్కారాలను' ఉపరితలంపైకి తీసుకురావడానికి యోగా నిద్ర సహాయపడుతుంది. తద్వారా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ."

కొన్ని అధ్యయనాలలో ఆందోళనను నియంత్రించడంలో ఇది ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉందని ఇది వివరించవచ్చు. మహాజన్ ఇమేజింగ్ & ల్యాబ్స్ ఛైర్మన్ డాక్టర్ హర్ష్ మహాజన్ ఇలా అన్నారు: "ఈ అధ్యయనం, పురాతన యోగ అభ్యాసమైన యోగా నిద్ర యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మొదటిసారిగా ఫంక్షనల్ MRIని ఉపయోగించింది. ఇది ధ్యానం చేసేవారిలో ఒక ప్రత్యేకమైన నాడీ యంత్రాంగాన్ని సూచిస్తుంది. యోగ నిద్ర ఫలితం ప్రశాంతంగా ఉండేదుకు, అవగాహన కలిగి ఉంటుంది."

Tags

Next Story