శరీరాన్ని సహజంగా డీటాక్స్ చేసే ఎండు ద్రాక్ష వాటర్.. ప్రతి రోజు తీసుకుంటే

రైసిన్ వాటర్ కేవలం రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు. ఇది అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. రైసిన్లలో వివిధ శరీర విధులకు అవసరమైన ఇనుము, పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తాన్ని నిర్వహించడానికి ఇనుము చాలా ముఖ్యమైనది, అయితే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైనది. రైసిన్ వాటర్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఖాళీ కడుపుతో 30 రోజుల పాటు రోజూ ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.

30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు ఎండుద్రాక్ష నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించి తెలుసుకుందాం.

శరీరాన్ని సహజంగా డీటాక్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది

ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే సామర్థ్యం. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి, సెల్యులార్ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్ష నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తారు, ఇది రోజంతా ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఎండుద్రాక్ష నీరు జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎండుద్రాక్షలో కరిగే ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను సజావుగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది, శరీరం ఆహారం నుండి పోషకాలను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు లేదా క్రమరహిత ప్రేగు అలవాట్లతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పానీయాన్ని మీ ఉదయం దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

శక్తిని అందిస్తుంది

ఉదయం నీరసంగా అనిపిస్తుందా? ఎండుద్రాక్ష నీరు దీనికి సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష సహజ చక్కెరలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది తక్షణ శక్తిని పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే శరీరం ఈ పోషకాలను త్వరగా గ్రహిస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే మరో గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే చర్మ ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావం. ఎండుద్రాక్షలలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి మరియు ఇ, మెరిసే చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ పోషకాలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఎండుద్రాక్ష నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కనిపిస్తాయి.

బరువు నిర్వహణలో సహాయాలు

బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి, ఎండుద్రాక్ష మిత్రుడులాంటిది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కోరికలను అరికట్టగల సంతృప్తికరమైన పానీయంగా మారుతుంది. ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందవచ్చు, రోజు తర్వాత అతిగా తినే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఎండుద్రాక్షలోని సహజ చక్కెరలు ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తాయి, మెరుగైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తాయి. బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తాయి.

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీటిని సరైన విధంగా ఎలా తయారు చేయాలి

ఎండుద్రాక్ష నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు తక్కువ శ్రమ అవసరం. ఏదైనా మలినాలను తొలగించడానికి ఒక గుప్పెడు సేంద్రీయ ఎండుద్రాక్షలను కడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, ఎండుద్రాక్షలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం ఆ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి. ఫైబర్ మరియు పోషకాలను జోడించడానికి మీరు నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను కూడా తినవచ్చు. ఈ సులభమైన తయారీ పద్ధతి మీరు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా ప్రతిరోజూ ఎండుద్రాక్ష నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చని నిర్ధారిస్తుంది.