మీకు తెలుసా.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెవుల మసాజ్ ఎంత ప్రయోజనకరమో..

మన ఇంద్రియ అవయవాలన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. మన చెవులు మనకు స్పష్టతను అందించే సాధనం పని చేయడానికి మనకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. అయితే మీ చెవులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ మొత్తం శరీరంలోని అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుందని మీకు తెలుసా? అవును, మీ చెవులు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ చేయగలవు!
యోగా మాస్టర్ అక్షర్, ఆధ్యాత్మిక గురువు చెవులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి వివరిస్తున్నారు.
చెవులను మసాజ్ చేయడం వంటి వ్యాయామాలు, ఆసనాలు అని పిలువబడే శారీరక భంగిమలు మీ బలం మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు.
మీ చెవులను మసాజ్ చేయడానికి వివిధ పద్ధతులు:
మీరు మీ చెవులను మసాజ్ చేసే ముందు మీ చేతులను శానిటైజ్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు వాటి మధ్య వెచ్చదనం అనుభూతి చెందే వరకు మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దండి మరియు వాటిని మీ చెవులపై సున్నితంగా ఉంచండి.
మీ చెవుల బయటి ఫ్లాప్లను తేలికగా మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.
మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్లను ఉపయోగించి మీరు మీ లోబ్లను నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు వాటిని సున్నితంగా లాగవచ్చు.
మీ చెవి కాలువలోకి మీ వేళ్లను చొప్పించవద్దు, మీరు మీ చెవుల బయటి భాగాన్ని మాత్రమే మసాజ్ చేయాలి.
మీరు మీ అరచేతులతో మీ చెవులను సున్నితంగా కప్పి ఉంచి కొంత సమయం పాటు నిశ్శబ్ద ధ్యానంలో కూర్చోవచ్చు.
మీ చెవుల పైభాగాన్ని మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించి వాటిని తేలికగా నొక్కవచ్చు, మడవవచ్చు.
అదేవిధంగా మీరు మీ చూపుడు మరియు బొటనవేళ్లను ఉపయోగించి మీ చెవులకు మధ్య మరియు దిగువ భాగంలో కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ అరచేతులతో చెవులను మూస్తూ, తెరుస్తూ కొన్ని సార్లు చేయండి.
మీ చెవుల లోబ్లను సున్నితంగా లాగడానికి మీ చూపుడు, బొటనవేలు వేలిని ఉపయోగించండి. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి వాటిని మసాజ్ చేయండి.
మీ చెవులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
"ఇది మీ వినికిడి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే 5-10 నిమిషాల పాటు సాధన చేయడం ఉత్తమం, ”అని అక్షర్ చెప్పారు.
మీ చెవిని రుద్దడం నరాల చివరలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
ఎండార్ఫిన్ల విడుదలకు దారితీసే చెవి మసాజ్ కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎండార్ఫిన్, మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్, శరీర నొప్పిని తగ్గించడంలో, మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది .
తదుపరిసారి మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడవద్దు. బదులుగా చెవి మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం పిప్పరమెంటు టీని తాగండి.
మీ చెవి ఎగువ షెల్ను మసాజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళనను మరేదైనా అధిగమించవచ్చు. ఖాళీ సమయాల్లో దీన్ని ప్రయత్నించండి.
ఈ టెక్నిక్ నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ చెవులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మనసు రిలాక్స్ అవుతుంది. మంచి నిద్ర వస్తుంది.
మీ చెవులను ఉత్తేజపరచడం అంటే, ఒక కప్పు కాఫీ తాగినట్లే బద్ధకాన్ని పోగొట్టగలదు! తదుపరిసారి మీకు శక్తి తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, బదులుగా మీ చెవులను మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
సర్వంగాసనం, హలాసనం మరియు కర్ణపీడాసనం వంటి యోగాసనాలు మీ చెవులను మసాజ్ చేయడంతో పాటు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు ప్రతి ఉదయం మీ చెవులను మసాజ్ చేసిన వెంటనే ఈ ఆసనాలను చేయవచ్చు. ప్రయోజనాలను త్వరగా పొందాలంటే మీరు ప్రతిరోజూ కొంత సమయం పాటు సూర్యుని క్రింద నిశ్శబ్ద ధ్యానంలో కూర్చొని సాధన చేయవచ్చు.
© Copyright 2025 : tv5news.in. All Rights Reserved. Powered by hocalwire.com