చలికాలంలో కడుపు ఉబ్బరం.. గ్యాస్, త్రేన్పులను తగ్గించే ఇంటి చిట్కా..

చలికాలంలో కడుపు ఉబ్బరం.. గ్యాస్, త్రేన్పులను తగ్గించే ఇంటి చిట్కా..
X
చలికాలంలో ప్రజలు ఎక్కువగా క్రియారహితంగా ఉంటారు. వారి కడుపు ఉబ్బినట్లు, నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం తేలికగా ఉండవచ్చు.

చలికాలం చాలా బద్దకంగా ఉంటుంది. నచ్చిన ఆహారాన్ని తింటూ వెచ్చగా దుప్పటి కింద పడుకోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. చలి పేరుతో రోజువారీ వ్యాయామాన్ని కూడా వాయిదా వేస్తుంటారు. ఇవన్నీ కేలరీలు బర్న్ చేయకుండా అతిగా తినడానికి దారితీస్తాయి. ఫలితంగా శీతాకాలంలో గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి అజీర్తి లక్షణాలు చోటు చేసుకుంటాయి.

తమన్నా దయాల్ అనే డైటీషియన్ తన ఐజీ బయో ప్రకారం చలికాలపు ఉబ్బరాన్ని తేలికగా తగ్గించే సింపుల్ హోం రెమెడీని సూచించారు. ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం సాధారణ, రోజువారీ పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడుతుంది, ఇది ఖర్చుతో కూడుకున్నది కాదు. ఒక కప్పు నీటిలో ½ టీస్పూన్ జీరా (జీలకర్ర) మరియు ½ టీస్పూన్ అజ్వైన్ (వాము గింజలు) ఉడకబెట్టాలని ఆమె సలహా ఇచ్చింది. దీన్ని ఒక గ్లాసులో వడకట్టి, అందులో చిటికెడు రాళ్ల ఉప్పు వేసి అర నిమ్మకాయను పిండాలి. డైటీషియన్ రోజుకు రెండుసార్లు తాగమని సిఫార్సు చేశారు.

పదార్థాలలో ఏముంది?

జీరా, వాము, నిమ్మరసం ప్రతి వంటగదిలో ఉండే సాధారణ పదార్థాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జీలకర్ర, వాములో 'థైమోల్' అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.

అదేవిధంగా, థైమోల్ కూడా అజ్వైన్‌లో ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మరింత సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, దాదాపు ప్రతి రెస్టారెంట్ భోజనం తర్వాత అజ్వైన్ అందిస్తుంది. నిమ్మరసం సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపులో రసాల విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆహారం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

Tags

Next Story