అవిసె గింజలతో అందం, ఆరోగ్యం..

అవిసె గింజలను ఆంగ్లంలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ అంటారు, ఇది గుణాల నిధి. శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే ఫ్లాక్స్ సీడ్ లో ఇటువంటి పోషకాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న అవిసె గింజలు చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇది శరీరం, చర్మం మరియు జుట్టుకు చాలా మంచిది. అవిసె గింజలు, సూపర్ఫుడ్గా పరిగణించబడతాయి, ఇది మహిళలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
అవిసె
గింజలు కొలెస్ట్రాల్, గుండె మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. హార్మోన్ల మార్పులకు గురైన మహిళలకు కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో లిన్సీడ్కు అత్యధిక ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడింది. ఇది కాకుండా అవిసె గింజలు అవిసె నూనె కంటే మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. అయితే అవిసె గింజలను అధికంగా తీసుకుంటే, అవి కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు మరియు అసిడిటీకి కారణమవుతాయని పరిశోధనలు కూడా కనుగొన్నాయి. కాబట్టి, అవిసె గింజలను పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
ఇది చర్మానికి ఒక వరం
అవిసె గింజలు చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు కరిగే ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇది చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. అందువల్ల దీని వినియోగం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మధుమేహం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది
చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఫైబర్ రిచ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. అవిసె గింజల్లో యాంటీ డయాబెటిక్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. దీంతో శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని సులభంగా సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి . దీని వల్ల శరీరానికి ఒకటి రెండు మాత్రమే కాదు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా కూడా సులభంగా నిరోధించవచ్చు. అంతే కాకుండా రక్త ప్రసరణ కూడా సక్రమంగా జరుగుతుంది. మీరు అవిసె గింజలను వేయించి లేదా మరే రూపంలోనైనా తినవచ్చు. మీరు ఆహారంలో లిన్సీడ్ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
అవిసె గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ,
ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం తేలికగా జీర్ణమై మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
© Copyright 2025 : tv5news.in. All Rights Reserved. Powered by hocalwire.com