మలబద్దకానికో మంచి చిట్కా.. పడుకునేముందు గోరు వెచ్చని పాలు, నెయ్యి కలిపి తాగితే ..

మలబద్ధకం అనేది రోజువారీ జీవితాన్ని అసౌకర్యంగా మార్చే ఒక సాధారణ జీర్ణ సమస్య. ఆయుర్వేద వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేసే అద్భుతమైన చిట్కా గోరు వెచ్చని పాలలో, ఒక స్పూన్ స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యితో కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే ఉదయానికి కడుపు శుభ్రపడుతుంది.

మలబద్ధకం ఎందుకు వస్తుంది?

మలబద్ధకం వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో సరైన ఆహారం లేకపోవడం, ఫైబర్ లేకపోవడం, నిర్జలీకరణం, నిశ్చల జీవనశైలి, ఒత్తిడి ఉన్నాయి. ఇది తరచుగా ప్రేగు కదలికలు లేకపోవడం, ఉబ్బరంతో కూడి ఉంటుంది. మందుల ద్వారా ఉపశమనం లభించినప్పటికీ, సహజ నివారణలు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

ఆయుర్వేదంలో, నెయ్యి జీర్ణక్రియను పెంచే ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థం. మరోవైపు, పాలు కడుపును శాంతపరిచే పోషకమైన పానీయంగా పరిగణించబడతుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు కలిసి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తోడ్పడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆయుర్వేద వైద్యులు తరచుగా నిద్రపోయే ముందు ఒక టీస్పూన్ నెయ్యితో వెచ్చని పాలు తాగమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ కలయిక సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుందని, ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుందని భావిస్తారు.

నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేయగలవు, మలం సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తాయి. ఇది ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వెచ్చని పాలు కడుపు మరియు ప్రేగులపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కోసం నెయ్యితో వెచ్చని పాలు ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ రెమెడీ చేయడానికి, ఒక గ్లాసు పాలు వేడి చేయండి దానిలో ఒక టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన నెయ్యి వేసి బాగా కలపండి. నిద్రవేళకు ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా త్రాగండి. వెచ్చని పాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమింప చేస్తాయి.

ఈ పరిహారాన్ని ఎవరు నివారించాలి?

ఈ నివారణ సాధారణంగా సురక్షితమే అయినప్పటికీ, లాక్టోస్ అసహనం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని ప్రయత్నించే ముందు వారి కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు కూడా వారి ఆహారంలో కొత్త నివారణలను జోడించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

ముగింపు

నెయ్యితో గోరువెచ్చని పాలు ఆయుర్వేద సూత్రాలకు అనుగుణంగా మలబద్ధకాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక సమగ్ర విధానం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం సమతుల్య ఆహారం, తగినంత హైడ్రేషన్, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి అవసరం.