Acid reflux and GERD: గ్యాస్, అజీర్ణం లక్షణాలు, చికిత్స

ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు అనేక వ్యాధులకు, సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ఈ సమస్యలకు అతి పెద్ద కారణం చెడు జీవనశైలి. గ్యాస్, అజీర్ణం. పుల్లని త్రేనుపు: గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు, మద్యం లేదా సిగరెట్‌ల వినియోగం, అతిగా తినడం వల్ల కూడా వస్తుంది. ఈ సమస్య సమయంలో, ప్రజలు ఛాతీలో మంట, నోటిలో పుల్లని త్రేనుపు అనుభూతి చెందుతారు. కొన్నిసార్లు ఈ సమస్య తీవ్రంగా మారినప్పుడు తిన్న ఆహారం మళ్లీ నోటిలోకి రావడం ప్రారంభమవుతుంది.

కడుపు, ఆహార పైపు మధ్య ఒక వాల్వ్ ఉంది. ఈ వాల్వ్ తిన్న ఆహారం, యాసిడ్ తిరిగి ఆహార పైపులోకి వెళ్లకుండా చేస్తుంది. కానీ అది బలహీనంగా మారినప్పుడు, ఈ వాల్వ్ దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, పుల్లని త్రేనుపును ఎదుర్కోవటానికి, దాని కారణాలు, నివారణ చర్యలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

కారణాలు:

• పేలవమైన జీవనశైలి కారణంగా, ఆహార పైపు, కడుపు మధ్య ఈ వాల్వ్ బలహీనంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.
• అధిక బరువు వల్ల కూడా ఈ సమస్య మొదలవుతుంది.
• ఒక వ్యక్తి మద్యం సేవించినట్లయితే లేదా అధికంగా ధూమపానం చేస్తే. వారికి కూడా ఈ సమస్య ఉండవచ్చు.
• పొట్టి మెడ ఉన్నవారిలో కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఈ సమస్య రావచ్చు.
• స్పైసీ ఫుడ్ తినేవారిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
• కూర్చొని ఉద్యోగం చేసేవారిలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

నివారణ మార్గాలు

మీకు గ్యాస్ అజీర్ణం, పుల్లని త్రేనుపు సమస్య కూడా ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. అయితే ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లి మందులు తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాల విషయానికొస్తే..

• మీకు ఈ సమస్య ఉంటే, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేయాలి.
• అధిక బరువు వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు రావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు బరువు కోల్పోతే, ఈ సమస్య స్వయంచాలకంగా అదృశ్యమవుతుంది.
• మద్యపానం, పొగ త్రాగే వ్యక్తులు ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఈ చెడు అలవాట్లను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.
• గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని కొద్దిగా తినవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు మూడు సార్లు తింటే, 6 భోజనంలో తినడం ప్రారంభించండి.
• రాత్రిపూట ఆహారం, నిద్రకు మధ్య 2 గంటల విరామం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. నిద్రపోయే ముందు కొంత సమయం వరకు నీరు లేదా పాలు తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది కాకుండా, భోజనం తర్వాత 30 లేదా 60 నిమిషాల వరకు ఏ రకమైన పానీయం తాగవద్దు.
• మంచి అల్పాహారం తినండి, భోజనం తక్కువ తినండి. రాత్రి భోజనం కూడా తక్కువ తినండి.
• గ్యాస్, పుల్లని త్రేనుపు సమస్య నుండి బయటపడటానికి, నిద్రపోయేటప్పుడు మీ మెడను కొద్దిగా పైకి ఉంచి నిద్రించండి. దీని కోసం, మీ మెడ 15 డిగ్రీల వరకు ఉండాలి.