పాలు పడట్లేదంటే కొబ్బరి పాలు ట్రై చేయండి.. అనేక అద్భుత ప్రయోజనాలు

చిన్నారులు ఏదీ సరిగా తినకపోతే అమ్మ చేతిలో ఉన్న ఒకే ఒక అద్భుత ఆయుధం పాలు. కొంత మంది పిల్లలు అవి కూడా తాగరు. పాలు తాగడం మరి కొంత మందికి అలెర్జీ.. ఈ రోజుల్లో స్వచ్ఛమైన, కల్తీలేని పాలకి కూడా కొరత ఏర్పడుతోంది. పాలు మంచివని తెలిసినా, ప్రస్తుత రోజుల్లో వాటికి దూరంగా ఉంటేనే మంచిదేమో అని అనిపించేలా ఉన్నాయి. అయితే ప్రకృతి ప్రసాదించి మరో అద్భుత వస్తువు కొబ్బరి కాయ. స్వచ్ఛంగా తెల్లగా ఉన్న కొబ్బరి నుంచి తీసిన పాలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది అని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

కొంత మంది పెద్దవారికి ఎముకలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు తరచూ వేధిస్తుంటాయి. వీరు కొబ్బరి పాలు తీసుకుంటే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. కొబ్బరి పాల వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

1. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి పాలలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. కొంచెం తినగానే సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తక్కువ తినవచ్చు. ఎక్కువ తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది. దాంతో బరువు తగ్గుతారు.

2. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

కొబ్బరి పాలలో విటమిన్ సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి. జీవక్రియ ప్రక్రియలో మన శరీర కణజాలాల ద్వారా ఫ్రీ ఆక్సిజన్ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి. అవి సెల్యులార్ భాగాలకు హానికరం, కణితి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. కొబ్బరి పాలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఈ హానికరమైన పదార్థాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

3. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్

కొబ్బరి పాలలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సాధారణ గుండె లయను క్రమబద్ధంగా నిర్వహించడానికి పొటాషియం ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యకరమైన కండరాల పనితీరుకు కూడా ఇది కీలకం. మెగ్నీషియం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అలాగే నరాలు, కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి అవసరం.

4. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది

కొబ్బరి పాలు శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. HDL కొలెస్ట్రాల్ ఎండోథెలియం లేదా రక్తనాళాల లైనింగ్‌ను రక్షించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. LDL కొలెస్ట్రాల్, మరోవైపు, రక్తనాళాలలో ఫలకాలు ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనివల్ల రోగలక్షణ సంకుచితం ఏర్పడుతుంది. గుండె కండరాలకు సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు ఇరుకైనప్పుడు, గుండెపోటు సంభవించవచ్చు.

5. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

కొబ్బరి పాలలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది క్రిమినాశక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది బాక్టీరియా, వైరస్ ల వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఫిలిప్పీన్స్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, న్యుమోనియాతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు కొబ్బరి పాలు ఇచ్చి చికిత్స చేశారు. దాంతో వారు వేగంగా ప్రతిస్పందించారు.

6. రక్తహీనత నివారణ

కొబ్బరి పాలలో ఇనుము ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటులో ఇనుము ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. కొబ్బరి పాలను తీసుకుంటే ఐరన్ సరిగా తీసుకోకపోవడం వల్ల వచ్చే రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.

7. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మం

ఇటీవల, కొబ్బరి పాలు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం కండిషనింగ్ చికిత్స కోసం ప్రజాదరణ పొందింది. కొబ్బరి పాలను తలకు పట్టిస్తే చుండ్రు, తల దురద తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉండే లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. కొబ్బరి పాలను చర్మంపై అప్లై చేస్తే ముడతలు ఏర్పడడాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమల నివారణకు తోడ్పడతాయి. వివిధ రంగాలలో ఉన్న మహిళలు ఇప్పుడు మేకప్ తొలగింపు కోసం కొబ్బరి పాలను ఉపయోగిస్తున్నారు.

8. శోథ నిరోధక లక్షణాలు

కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో కొబ్బరి పాలు సహాయపడతాయి. షుగర్ ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అని పిలుస్తారు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి కొబ్బరి పాలను ఇవ్వడం వలన అద్భుతమైన ఫలితాలు ఉంటాయి.

9. జీర్ణకోశ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులకు కొబ్బరి పాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, ఇది జింక్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పేగు గోడను కప్పి ఉంచే కణాల పునరుద్ధరణలో సహాయపడుతుంది. ఇది పేగు ల్యూమన్ నుండి రక్తప్రవాహంలోకి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేయడాన్ని నిరోధిస్తుంది.