Amla Health Benefits: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఉసిరి.. 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Amla Health Benefits: శీతాకాలంలో చర్మం పెళుసుబారుతుంది. బయటి వాతావరణం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కారణంగా, సీజన్ అంతా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. చలికాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన సూపర్ ఫుడ్స్‌లో ఆమ్లా ఒకటి. దీనిని గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఉసిరిని పోషకాల గనిగా చెబుతారు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అజీర్ణ వ్యాధులను అరికడుతుంది.

చలికాలంలో ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడం: శీతాకాలం అందించే రుచికరమైన ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. మీ ఆహారంలో ఉసిరిని చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గుతారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఆమ్లాలో అధికంగా ఉన్న విటమిసి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహాన్ని నిర్వహించండి: ఉసిరిలో క్రోమియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉసిరి దివ్య ఔషధం. అయితే మధుమేహ ఔషధం స్థానంలో దీనిని ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము.

గుండె ఆరోగ్యం: ఉసిరిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి సెల్యులార్-డ్యామేజింగ్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గిస్తాయి. ఇది నిజంగా మీ హృదయానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.

సీజనల్ ఫ్లూని నివారిస్తుంది: చలికాలంలో జలుబు, ఫ్లూ వంటి వ్యాధులు తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. బాక్టీరియాతో పోరాడే శక్తి శరీరానికి లేనందున వైరస్ శరీరంలో ఎక్కువ కాలం అలాగే ఉంటుంది. తరచుగా వచ్చే అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.