Barley Water : బార్లీ వాటర్‌తో బరువు తగ్గొచ్చు.. కొలెస్ట్రాల్ కూడా కంట్రోల్..
Barley Water : బార్లీ నీరు బరువు తగ్గడానికి, టాక్సిన్స్ ఫ్లష్ చేయడానికి, జీర్ణక్రియను సక్రమంగా ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.బార్లీ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. బార్లీలోని టోకాల్స్ అని పిలువబడే రసాయనాలు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బార్లీ నీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కూడా తొలగిస్తాయి. US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) గుండె జబ్బులను నివారించేందుకు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించేందుకు బార్లీ వాటర్‌లోని బీటాఫైబర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై అధ్యయనం చేసి నివేదిక రూపొందించింది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనిని తగ్గించేందుకు బార్లీ నీరు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. బార్లీ వాటర్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మధుమేహం ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
బార్లీ వాటర్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు త్వరగా ఆకలి అవకుండా చేస్తుంది. కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బార్లీ నీరు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇందులో చాలా కేలరీలు, చాలా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అరికట్టడానికి తోడ్పడుతుంది. భోజనానికి మధ్య చిరుతిండ్లుతీసుకోకుండా ఉండటానికి బార్లీ నీటిని తాగడం ఒక ప్రభావవంతమైన వ్యూహం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి, బార్లీ నీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ఇందులో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫోలేట్ (ఒక B విటమిన్), ఇనుము, రాగి మరియు మాంగనీస్ బార్లీ నీటిలో పెద్ద మొత్తంలో కనిపిస్తాయి. శరీరంలోని అవయవాలపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తూ ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది..
ఇందులో ఉండే ఫైబర్‌కు మించి, బార్లీలో ఫెరులిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇది కణితులు పెరగకుండా చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం బార్లీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ల ద్వారా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాలు పునరుత్పత్తి జరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది
బార్లీలోని ఫ్రీ-రాడికల్ లక్షణాలతో పాటు, ఇందులోని విటమిన్లు, మినరల్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడిస్తే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
దుష్ప్రభావాలు
బార్లీ నీటిలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అధిక మొత్తంలో తీసుకోకూడదు. బార్లీ నీళ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే మలబద్ధకానికి దారి తీస్తుంది.
వారానికి రెండు, మూడు సార్లు త్రాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
