మీకు తెలుసా.. రోజూ బార్లీ వాటర్ తీసుకుంటే మధుమేహం!!

ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు అందరినీ చుట్టుముడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా పెరుగుతున్న మధుమేహుల సంఖ్య ఆందోళన కలిగించే అంశం. మధుమేహంతో జీవించడం అంత సులభం కానప్పటికీ, తీసుకునే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే మన రోజు వారి పనులకు ఆటంకం లేకుండా సాగిపోతుంది జీవితం. మధుమేహులు ముఖ్యంగా బార్లీ వాటర్ తీసుకోవడం అత్యంత ఆవశ్యం.

బార్లీ వాటర్ ఒక రిఫ్రెష్ పానీయం. సహజంగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. బార్లీ వాటర్ లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

బార్లీ వాటర్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు

డయాబెటిస్ నిర్వహణ: ఇందులో కరిగే ఫైబర్‌ సమృద్ధిగా ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బార్లీని తీసుకునే టైప్ 2 డయాబెటిక్ రోగుల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మూడు గంటల తర్వాత పరీక్షించినప్పుడు గణనీయంగా తగ్గింది.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ: ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను బార్లీ కలిగి ఉంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశం ఇది.

జీర్ణక్రియకు మంచిది: ఇందులో కరిగే ఫైబర్ ఉన్నందున జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను గ్రహించేలా చేస్తుంది.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది: ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, అతిగా తినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది.

తక్కువ క్యాలరీ కౌంట్: బార్లీ వాటర్ అనేది రిఫ్రెష్ హోమ్‌మేడ్ డ్రింక్, ఇందులో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.

డిటాక్స్ డ్రింక్: ఇది శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడే మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉందని చెబుతారు. ఇది శరీరంలోని అదనపు నీటిని కూడా తొలగిస్తుంది. ఉబ్బరం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

ఇది రోజును ప్రారంభించడానికి అనువైన రిఫ్రెష్ పానీయాలలో ఒకటిగా చెప్పబడుతుంది. మీకు ఉదయాన్నే టీ తాగే అలవాటు ఉన్నా దాని కంటే ఓ గంట ముందే బార్లీ వాటర్ తాగితే దాని ప్రయోజనాలు మీకే తెలుస్తాయి. ఫలితం రావాలంటే కచ్చితంగా ఓ నలభై రోజులు పాటించాలి.