Bellam Water Benefits: ఉదయాన్నే గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీళ్లలో చిన్న బెల్లం ముక్క వేసుకుని తాగితే..

Bellam water benefits: ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని బెల్లం నీరు త్రాగండి. అనేక రోగాలకు ఔషధంలా పని చేస్తుందని అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని బెల్లం నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండడంతో పాటు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

బెల్లం వైవిధ్యమైన రుచిలో ఉండే సహజ స్వీటెనర్. ప్రజలు తమ రుచికరమైన పదార్ధాలలో చేర్చే ప్రసిద్ధ శీతాకాలపు పదార్ధం బెల్లం. ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో కూడా బెల్లంసహాయపడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం, జింక్, ఫాస్పరస్, కాపర్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.

చలికాలంలో బెల్లంని గోరువెచ్చని నీటిలో కలపి తాగడం వలన సహజమైన డిటాక్స్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వారు, మధుమేహంతో బాధపడేవారు కూడా బెల్లం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. చలికాలంలో ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో బెల్లం తీసుకోవడం వలన తక్షణ శక్తి కలుగుతుంది.

బెల్లం నీరు ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక పాన్‌లో ఒక గ్లాసు నీటిని వేడి చేసిన తరువాత దానికి 1-అంగుళం బెల్లం ముక్కను జోడిస్తే సరిపోతుంది. దీనిని కరిగేంతవరకు కలిపి కొద్దిగా చల్లారాక వడకట్టి త్రాగాలి. బెల్లం పాకం కాని, పౌడర్ కానీ అయితే వేడి నీటిలో త్వరగా కలిసిపోతుంది. దీనిని నేరుగా గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తాగేయొచ్చు.

బెల్లం నీటిని తాగడం వలన కలిగే మరికొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

1. ఎముకల ఆరోగ్యం

బెల్లం ఎముకలను బలపరుస్తుంది, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, కీళ్లనొప్పులు వంటి ఎముకల వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం మరియు సోడియం అధికంగా ఉన్నందున, గోరువెచ్చని నీటిలో బెల్లం శరీరంలోని రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తుంది.

2. ఇనుము లోపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే, గోరువెచ్చని నీటిలో బెల్లం కలుపుకొని తాగడం ఉత్తమమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులో ఇనుము, ఫోలేట్‌‌లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడే స్త్రీలు కూడా గోరువెచ్చని నీటిలో బెల్లం తీసుకోవచ్చు.

3. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది

బెల్లంలో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది సహజంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు పరిమిత పరిమాణంలో క్రమం తప్పకుండా గోరు వెచ్చని నీటిలో బెల్లం తీసుకుంటే, మీ చర్మం మెరుపును సంతరించుకుంటుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హానికరమైన టాక్సిన్స్ శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

4. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహిస్తుంది

బెల్లంలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువలన ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, శరీరంలో నీరు ఎక్కువ నిల్వ వుండదు. అందువలన శరీరంలోని అదనపు బరువు తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నట్లయితే బెల్లం కలిపిన నీటిని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

5. రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్

బెల్లం మెగ్నీషియం, విటమిన్ B1, B6 మరియు Cలకు గొప్ప మూలం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఉదయాన్నే తీసుకునే బెల్లం నీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి.