Bhagyashree Shares Diet Tips: బీపీ కంట్రోల్ కు భాగ్యశ్రీ టిప్..
చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరికీ బ్లడ్ ప్రెషర్, షుగర్ లాంటి వ్యాధులు వస్తున్నాయి. మారిన జీవనశైలి అనేక అనారోగ్యాలకు కారణమవుతోంది. సమయానికి ఆహారం, నిద్ర, తగినంత వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేని పని ఉంటే ఇలాంటి వ్యాధులు త్వరగా దరిచేరకుండా ఉంటాయి. డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మందులు వాడుతున్నా కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.
వంటిల్లే వైద్యశాల అని పెద్దలు ఊరికే అనలేదు. ఈ నేపథ్యంలో అలనాటి అందాల తార భాగ్య శ్రీ రక్తపోటు నివారణకు అద్భుతమైన చిట్కాను అభిమానుల కోసం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకున్నారు.. అదేంటో తెలుసుకుందాం..
భాగ్యశ్రీ హైపర్‌టెన్షన్‌ని నిర్వహించడానికి డైట్ చిట్కాలను పంచుకుంది. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో రక్తపోటు మనపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో పోస్ట్ చేసింది. బీట్‌రూట్ రసం బీపీని కంట్రోల్ లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని ఆమె చెప్పింది.
అధిక రక్తపోటు గురించి మనందరికీ తెలుసు. ఇది ఒక సాధారణ వ్యాధి అయినప్పటికీ, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలను వారి ఆరోగ్యం గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండేలా చేసింది. దీన్ని పూర్తిగా నయం చేయడానికి ప్రత్యక్ష చికిత్స ఏదీ ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ ఆహారంతో దీన్ని నియంత్రించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించవచ్చు అని ఆమె అంటున్నారు.
ఆమె Instagramలో #tuesdaytipswithB అనే సిరీస్‌ని కూడా నడుపుతోంది. ఆమె సిరీస్‌లో, విభిన్న ఆహార పదార్థాలు, వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎలా అవలంభించాలి వంటి విషయాలపై అవగాహన కల్పిస్తుంది. ఆమె తాజాగా పోస్ట్ చేసిన ఆహార చిట్కా బీట్‌రూట్ రసం రక్తపోటును నిర్వహించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో తెలియజేస్తుంది.
ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు బీపీతో బాధపడుతున్నారని భాగ్యశ్రీ తెలియజేస్తుంది. అధిక BPకి అతి పెద్ద కారణం ఒత్తిడి, ఇది ధ్యానం, బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజుల ద్వారా కంట్రోల్ చేయవచ్చని తెలిపింది. "బీట్‌రూట్ రసం రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఫోలేట్, B6, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నైట్రేట్‌లు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
" పోస్ట్ యొక్క క్యాప్షన్‌లో, భాగ్యశ్రీ కూడా ఇలా వ్రాశారు, "నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, అధిక రక్తపోటు అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. అధిక BPని నియంత్రించడానికి ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం అవసరమని మనందరికీ తెలుసు. హైపర్‌టెన్షన్‌ను అదుపులో ఉంచడానికి ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోమంటోంది.
కాబట్టి, భాగ్యశ్రీ చిట్కా మీకు ఉపయోగకరంగా అనిపిస్తే, బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం..
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ రిసిపి: బీట్‌రూట్, ఉసిరి, అల్లం, పుదీనాను బ్లెండర్‌లో వేసి మిక్సీ చేయాలి. కొద్దిగా నీరు జోడించి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయాలి. రుచి కోసం జీరా పొడి వేసుకోవచ్చ. దీన్ని ఒక గ్లాసులోకి వడగట్టి తీసుకోవాలి.
అయితే ఇది డాక్టర్ ఇచ్చిన మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.. మందులు వాడుతూనే ప్రతి రోజు బీట్ రూట్ రసం తీసుకుంటే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. బీపీ కారణంగా వచ్చే ఇతర వ్యాధులు మీ దరి చేరకుండా ఉంటాయి.
