Five warning signs: ఈ సూచనలు కనిపిస్తున్నాయా.. ఇప్పుడు కూడా మానకపోతే ఎలా!!

Five warning signs: ఎవరూ చెప్పక్కర్లా.. ఎవరితోనూ చెప్పించుకోవర్లా.. మంచిది కాదని మనకే తెలుసు.. అయినా అశ్రద్ధ. ప్రాణం మీదకు వచ్చేంత వరకు ఆ అలవాట్లను దూరం చేసుకోరు. మద్యం కంటే ప్రమాదకరమైంది ధూమపానం అని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నా పెడచెవిన పెడుతుంటారు.. శరీరం కొన్ని సంకేతాలను సూచిస్తే కచ్చితంగా వాటికి దూరం అవడం మంచిది. లేకపోతే మీ మీద ఆధారపడిన వారి బతుకు దుర్భరం అవుతుంది. ఆగకుండా అదే పనిగా వస్తున్న దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నాలుక రుచిని కోల్పోవడం, వాసన తగ్గడం, దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడం, ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ కావడం వంటివి.

పొగాకు వాడకం అనేది క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కొనితెచ్చుకున్నట్లే. ధూమపానం మానేయడం కష్టం అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం దృష్టిలో పెట్టుకుని మీరు తీసుకోగల అత్యంత ముఖ్యమైన నిర్ణయాలలో ఇది ఒకటి.

1. దీర్ఘకాలిక దగ్గు: హెచ్చరిక సంకేతాలలో దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఒకటి. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట, సిగరెట్ పొగ నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మీ ఊపిరితిత్తులు కష్టపడుతున్నాయనే దానికి సంకేతం కావచ్చు. కాలక్రమేణా, ఇది దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

2. ఊపిరి ఆడకపోవడం: సిగరెట్ పొగ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా మారుతుంది. కొద్ది దూరం నడిచినా లేదా మెట్లు ఎక్కినా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కష్టపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అది ధూమపానం మానేయడానికి సమయం కావచ్చు.

3. రుచి, వాసన తగ్గిన భావం: ధూమపానం మీ రుచి, వాసనను మందగించేలా చేస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన ఆహారపదార్థాలు మునుపటిలా రుచిగా లేవని, మంచి వాసనలేవీ మీ ముక్కుపుటాలను తాకట్లేదని భావిస్తే ధూమపానం మానేయడం అత్యవసరం.

4. పసుపు దంతాలు: సిగరెట్ పొగలో అనేక రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి కాలక్రమేణా మీ దంతాలను పసుపు రంగులోకి మారుస్తాయి. ఇది కూడా ధూమపానం నుంచి దూరం చేసుకోవడానికి ఓ సంకేతం.

5. ఆరోగ్య సమస్యలు: ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో సహా అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. మీ కుటుంబంలో ఇలాంటి వ్యాధులు ఎవరికైనా ఉంటే, ఈ ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ధూమపానం మానేయడం చాలా ముఖ్యం.