అనేక వ్యాధులను నివారించే అవిసె గింజలు.. అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం..

ఏదైనా అతి అనర్ధమే.. పరిమితంగా తీసుకుంటేనే శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. అలాగే అవిసె గింజలు కూడా.. అవిసె గింజలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, రాగి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి దీనిని తీసుకుంటారు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.

అయితే, అవిసె గింజలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కొంత హాని కలుగుతుంది.

అవిసె గింజల ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

నేడు అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో స్థూలకాయం ఒకటిగా మారింది. అవిసె గింజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, ఇది తరచుగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తుంది. కేలరీలు తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

క్యాన్సర్ నివారణ

అవిసె గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు లిగ్నన్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ నిరోధక కణాలను సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించండి

అవిసె గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

అవిసె గింజల యొక్క ప్రతికూలతలు

అలెర్జీల ప్రమాదం

కొంతమందికి అవిసె గింజల వినియోగం వల్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు, ఇది దురద, వాపు, ఎరుపు, వాంతులు మరియు వికారం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది జరిగితే మీరు వెంటనే దానిని తీసుకోవడం మానేయాలి.

పేగు సమస్యలు

అవిసె గింజలను ఎల్లప్పుడూ నీటితో లేదా ఏదైనా ఇతర ద్రవంతో కలిపి తినాలి. ఇది చేయకపోతే, అది ప్రేగులలో అడ్డంకికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, అవిసె గింజలను తినేటప్పుడు, తగినంత నీరు త్రాగాలి. అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత

అవిసె గింజల్లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అధిక వినియోగం వల్ల రుతు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అవిసె గింజలను తినకుండా ఉండడమే మంచిది.