From laddu to phirni: ఈ డెజర్ట్స్ లో గుడ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్లుంటాయట

ప్రోటీన్ అనేది మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన పోషకం. దీన్ని ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు. అవి మన కండరాలు, కణజాలాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. గుడ్లలో ప్రోటీన్ భారీగా ఉంటుంది. కానీ గుడ్లు కంటే ప్రోటీన్ చాలా రుచికరమైన వనరులు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? గుడ్లు ప్రోటీన్ కు ఉత్తమమైన, సులభంగా లభించే వనరు అయినప్పటికీ, కొన్ని భారతీయ స్వీట్‌లలో కూడా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. అయితే, వాటిలో చక్కెర, కొవ్వు కూడా ఉంటాయి.

1) మిష్టి దోయి

మిష్టి దోయి స్వీట్ బెల్లం నుండి తయారవుతుంది. ఇది ప్రోటీన్‌కు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. చక్కెరకు బెల్లం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. మిష్టి దోయి తినడానికి మరొక ఆరోగ్యకరమైన కారణం ఏమిటంటే ఇది గొప్ప ప్రోబయోటిక్, మీ కడుపుకు కూడా మంచిది.

2) ఖీర్

ఖీర్ పొట్టకు కూలింగ్ ఫుడ్. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఇతర భారతీయ స్వీట్‌ల కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. పంచదారకు బదులు బెల్లం కలుపుకోవడం వల్ల మరింత ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

3) మిల్క్ కేక్

మిల్క్ కేక్‌లో ఉండే పాలు, ఇతర వస్తువులు ప్రోటీన్‌కు మంచి మూలం. ఎందుకంటే ఇందులో అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఖోయా ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, శక్తి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

4) బేసన్ హల్వా

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో మినరల్స్, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి నిజంగా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయగలవు కాబట్టి హల్వాలో బాదం, వాల్‌నట్‌లు వేయడం మర్చిపోవద్దు.

5) బేసన్ లడ్డు

ఇందులో ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరం, ప్రోటీన్‌లోని ఎర్ర రక్త కణాల వేగవంతమైన పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, శనగపిండి లడ్డూ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

6) మూన్ దాల్ హల్వా

మూంగ్ పప్పులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ తీపి డెజర్ట్ ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

7) పండు ఫిర్ని

పోహాలో అన్నం బదులు పండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆహారంలో పోషకాలతో పాటు ఫైబర్ కూడా లభిస్తుంది. ఈ ఫిర్ని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా చేస్తుంది.