లోటస్ విత్తనాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

మఖానా లేదా ఫాక్స్ నట్స్ అని కూడా పిలువబడే తామర గింజలు వాటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఎంతో విలువైనవి. వీటిని శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇప్పుడు సూపర్ ఫుడ్ గా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. తామర గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, వాటి పోషక విలువలు చర్మం, జుట్టు, సంతానోత్పత్తికి వాటి ప్రయోజనాలను మనం అన్వేషిస్తాము.

తామర విత్తనాలు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి:

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి : తామర గింజలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు కెంప్ఫెరోల్ ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది : తామర గింజలలో తక్కువ సోడియం, అధిక పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది : తామర గింజలు కేలరీలు తక్కువగా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు నిర్వహణకు అద్భుతమైన చిరుతిండిగా చేస్తాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది : అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది : తామర గింజలు కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం. ఇది బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరం.

చర్మ జుట్టుకు లోటస్ సీడ్ ప్రయోజనాలు

మీ ఆహారంలో తామర గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి, జుట్టుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి:

వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాలు : తామర గింజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ముడతలు, ఫైన్ ఏజింగ్ వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి.

హైడ్రేట్లు, పోషణలు : తామర గింజలు చర్మ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. దానిని హైడ్రేట్ గా, మృదువుగా ఉంచుతాయి.

చర్మ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది : క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రకాశవంతమైన, మరింత సమానమైన చర్మ రంగును సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టును బలపరుస్తుంది : తామర గింజల్లోని ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి .

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది : తామర గింజలు తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.

అకాల బూడిద రంగును నివారిస్తుంది : తామర గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు బూడిద జుట్టును ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

లోటస్ సీడ్ న్యూట్రిషన్

తామర విత్తనాల పోషక ప్రొఫైల్ ఆకట్టుకుంటుంది:

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అనుకూలం .

అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్: గుండె, ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది .

ప్రోటీన్, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది: కండరాల పెరుగుదల, జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ముఖ్యమైన ఖనిజాలు: పొటాషియం, సోడియం కలిగి ఉంటుంది.

కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి: సమతుల్య ఆహారానికి అనువైనది.

సంతానోత్పత్తికి లోటస్ విత్తనాల ప్రయోజనాలు

పురుషులు, స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి లోటస్ గింజలు సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి:

స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుంది : తామర గింజలు స్పెర్మ్ కౌంట్, చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తాయి, పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి.

స్త్రీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది : అవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో, అండాశయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది : తామర గింజల యొక్క ప్రశాంతమైన లక్షణాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది సంతానోత్పత్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.