Moringa Leaves Benefits: మునగాకులో ఔషధగుణాలు.. అద్భుతమైన ఆరోగ్యప్రయోజనాలు..

Moringa Leaves Benefits: ఈ ఆకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇప్పటివరకు, శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుర్తించారు పరిశోధకులు.

1. మునగ చెట్టు యొక్క దాదాపు అన్ని భాగాలను సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తారు. దీని ఆకులు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. పాశ్చాత్య దేశాలలో, ఎండిన ఆకులను పొడి లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో విక్రయిస్తారు.

ఆకులతో పోలిస్తే, కాయల్లో సాధారణంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలోని ప్రజల ఆహారంలో కొన్నిసార్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు ఉండవు. మునగాకు ప్రతి రోజు తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆ లోటును భర్తీ చేస్తుంది.

2. ఈ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే సమ్మేళనాలు. ఇది గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడుతుంది. విటమిన్ సి, బీటా-కెరోటిన్‌లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 1.5 టీస్పూన్లు (7 గ్రాములు) మునగాకు పొడిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

3. బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉంటే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది మధుమేహం యొక్క ప్రధాన లక్షణం.

కాలక్రమేణా ఇది గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీ రక్తంలో చక్కెరను పరిమిత స్థాయిలో ఉంచడం ముఖ్యం. ఆసక్తికరంగా, మునగాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి .

4. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అనేక మొక్కల ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి . వీటిలో అవిసె గింజలు, వోట్స్, బాదం ఉన్నాయి.

మునగాకు కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. మునగాకు అనేక వేల సంవత్సరాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్న భారతీయ చెట్టు.