ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ ని నివారించేందుకు ఇంటి చిట్కాలు కొన్ని..

కొంత మంది మహిళలకు నెలసరి వస్తుందంటేనే భయంగా ఉంటుంది. మరికొంత మంది పీరియడ్స్ సరిగా రాక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇది మహిళల్లో సాధారణ సమస్య. ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ ని వైద్య పరిభాషలో ఒలిగోమెనోరియా అని పిలుస్తారు.

మహిళలకు నెలసరి నుండి తప్పించుకునే అవకాశం లేదు. దురదృష్టవశాత్తు సమాజంలో ఇంకా రుతుస్రావం గురించి చర్చించడం నిషిద్ధం. బాలికలలో చాలా మందికి రు తుస్రావం గురించి తెలియదు.

రుతుక్రమం యొక్క గడువు 28 రోజులు. ఒక వారం దాటితే అది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్ అనేక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, రక్తహీనత, థైరాయిడ్, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, కాలేయ వ్యాధి, క్షయ, గర్భస్రావం వంటి అనేక అంశాలు ఈ సమస్యను కలిగిస్తాయి. రుతుక్రమం సరిగా రావాలంటే ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు శరీరానికి కొంత శారీరక శ్రమ కూడా అవసరం. అందుకు వ్యాయామం సరియైన ఎంపిక.

1. దాల్చినచెక్క:

మీ వంటకాల రుచిని పెంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ రుతు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడంలో దాల్చిన చెక్క గణనీయంగా తోడ్పడుతుంది. గోరు వెచ్చని పాలు ఒక గ్లాసు తీసుకొని అందులో ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి త్రాగాలి. రుతు సమస్య కారణంగా వచ్చే తిమ్మిరిని నిర్మూలించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. .

2. జీలకర్ర:

2 చెంచాల జీలకర్ర తీసుకొని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం త్రాగాలి. ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తాగాలి.

3. అల్లం:

1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం తీసుకుని గ్లాసు నీటిలో కలిపి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. రోజుకు మూడు సార్లు కొద్దిగా చక్కెర కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

4. యోగా, ధ్యానం సాధన చేయండి:

శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు ఒత్తిడి ఒక కారణం. యోగా మరియు ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిర్ధారించగలదు. మందులు లేకుండా క్రమరహిత కాలాన్ని నియంత్రించడానికి ఈ రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు.

5. కలబంద

హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో కలబంద సహాయపడుతుంది. తాజా కలబంద ఆకు నుండి జెల్ తీయండి, ఒక టీస్పూన్ తేనెలో కలిపి అల్పాహారం తీసుకునే ముందు ప్రతిరోజూ తినండి.

6. పసుపు:

పసుపు ఉత్తమమైన ఔషధ మూలికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.అధిక రుతు తుస్రావాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. పాలు, తేనె లేదా బెల్లం తో పావు టీస్పూన్ పసుపు తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ కొన్ని వారాల పాటు ఇలా చేస్తే ఫలితం కనబడుతుంది.

7. పండని బొప్పాయి

ఆకుపచ్చ, పండని బొప్పాయి రుతు ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భాశయంలోని కండరాలను సంకోచింప చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పండని బొప్పాయి రసాన్ని కొన్ని నెలలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. అయితే పీరియడ్స్ వచ్చిన సమయంలో మాత్రం దీనిని తాగవద్దు.