High Blood Pressure : మునగ పువ్వులతో రక్తపోటుకు చెక్

High Blood Pressure : మునగ పువ్వులతో రక్తపోటుకు చెక్
అధిక రక్తపోటును ఎలా నిర్వహించాలి? మునగ (మొరింగ) పువ్వుల ఉపయోగాలు..

అధిక రక్తపోటు (BP), గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు అత్యంత అవసరం. అయితే, మునగ పువ్వులు (మొరింగ ఒలిఫెరా) వంటి కొన్ని సహజ నివారణలు దీనికి అదనపు సహాయాన్ని అందిస్తాయి.

అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మునగ పువ్వులను ఉపయోగించే ఏడు మార్గాలు

పోషకాలు సమృద్ధిగా: మునగ పువ్వులు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియంతో సహా అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు రక్త నాళాల గోడలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ పవర్: మునగ పువ్వులు క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపుతో పోరాడుతాయి. ఈ రెండూ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

మెరుగైన రక్త ప్రవాహం: మునగ పువ్వులలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు వాసోడైలేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి. అంటే అవి రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. దీని ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా ధమనుల గోడలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

సోడియం నిలుపుదలను తగ్గిస్తుంది: శరీరంలో సోడియం అధిక స్థాయిలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు. మునగ పువ్వులు సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాలలో సోడియం నిలుపుదలని తగ్గిస్తాయి, ఇది క్రమంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తాయి. మునగ పువ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత హైపర్‌టెన్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్: దీర్ఘకాలిక మంట తరచుగా అధిక రక్తపోటుతో ముడిపడి ఉంటుంది. మునగ పువ్వుల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రక్త నాళాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మెరుగైన రక్తపోటు నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తాయి.

ఒత్తిడి తగ్గుతుంది: మునగ పువ్వులు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. హైపర్‌టెన్షన్‌కు ఒత్తిడి కారణమవుతుంది. కావున దాన్ని నిర్వహించడం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో కీలకమైనది.

Tags

Read MoreRead Less
Next Story