గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీళ్లలో స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగితే.. ఆరోగ్యం భేషుగ్గా..

వేడి వేడి అన్నంలో ఓ స్పూన్ నెయ్యి, కొద్దిగా కారప్పొడి వేసుకుని తింటే నోటికి ఎంతో రుచిగా అనిపిస్తుంది. ఆ మజా అంతా నెయ్యి నుంచి వచ్చిందే.. నెయ్యి ఎందులో వేసుకుని తిన్నా ఆ వంటకానికే వన్నె తెస్తుంది. మంచి రుచిని అందిస్తుంది. పురాతన కాలం నుంచి నెయ్యి మన ఆహారంలో ఒక భాగమైపోయింది. నెయ్యి లేని స్వీట్స్ ఉండవంటే అతిశయోక్తి కాదు.

నెయ్యి జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా మంచిదని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతుంటారు. శరీరాన్ని గట్టి పరుస్తుంది. ముఖ వర్చస్సు పెరుగుతుంది. అందుకే రోజూ ఓ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని మీ భోజనాన్ని ప్రారంభించండి ప్రతి రోజు. అలాగే రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉన్న వాళ్లు ఈ రోజు నుంచి ఓ స్పూన్ నెయ్యి వేసుకుని తాగి చూడండి. మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులను గమనించండి.

వేడినీటితో పాటు నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇది సహజ భేదిమందుగా పనిచేసే టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థాలను సాఫీగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

నెయ్యిలో కాల్షియం, అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు దంత ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే దేశీ ఆవు నెయ్యిని తీసుకుంటే, ఇది కణజాలాలకు పోషణను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కీళ్లలో పటుత్వం వస్తుంది. ప్రేగు కదలికల్లో మృదుత్వాన్ని తీసుకువస్తుంది.

నెయ్యి వంటి మంచి కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క గొప్ప మూలం. వెంట్రుకలు చిట్లడాన్ని నివారించి పునరుజ్జీవనంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లోపల నుండి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు కోసం సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది . పొడి జుట్టుకు ఇది అద్భుతమైన కండీషనర్.

నెయ్యి మరియు వేడి నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం వలన మీ జీర్ణవ్యవస్థ అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ఇది పేగు మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, తద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. బరువు తగ్గడం: నెయ్యి బరువు నిర్వహణలో సహాయపడే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది తరచు తినాలనే కోరికను అరికడుతుంది.

మంచి రక్త ప్రసరణ : ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ధమనులు గట్టిపడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: నెయ్యిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్, హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

లాక్టోస్ అసహనానికి వరం : నెయ్యి లాక్టోస్ అసహనానికి కూడా మంచిది. ఇది లాక్టోస్ రహితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పాల ఘనపదార్థాలు తొలగించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మిగిలిన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం నెయ్యి వాడకం మితంగా ఉండాలి. అధిక బరువు ఉన్నవారు లేదా రోమ్ డైస్లిపిడెమియా, ఫ్యాటీ లివర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు, కోలిసిస్టెక్టమీ (గాల్ బ్లాడర్ రిమూవల్ సర్జరీ) చేయించుకున్న వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చాలి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజువారీ ఆహారంలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల నెయ్యి వేసుకుని తినవచ్చు.