Karwa Chauth 2023: పండుగ సీజన్ లో తీసుకోవాల్సిన న్యూట్రిషన్ ఫుడ్

కర్వా చౌత్ అనే పండుగ, ఇది భార్యాభర్తల మధ్య బంధాన్ని సెలబ్రేట్ చేస్తుంది. దీన్ని కర్వా చౌత్‌ను కరక్ చతుర్థి అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది హిందూ చంద్ర నెల కార్తీక మాసంలో నాల్గవ రోజు జరుపుకునే పండుగ. ఈ రోజున, వివాహిత స్త్రీలు ఒక రోజంతా నీరు కూడా తాగకుండా ఉపవాసం ఉంటారు. సూర్యోదయం నుండి చంద్రోదయం వరకు తమ భర్తల దీర్ఘాయువు కోసం ప్రార్థిస్తారు. ఈ రోజున ఉపవాసం ఉన్నవారు వారు ఏం తింటున్నారో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సర్గి థాలీకి మీరు తప్పనిసరిగా చేర్చవలసిన ఆహార పదార్థాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. కొబ్బరి నీరు

మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి కొబ్బరి నీరు మీ శరీరానికి ముఖ్యమైనది. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2. డ్రై ఫ్రూట్స్

డ్రై ఫ్రూట్స్ మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

3. సీజనల్ పండ్లు

సీజనల్, తాజావి మీ శరీరం పూర్తిగా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అవి మీ శరీరానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, పోషకాలను అందిస్తాయి.

4. పరాఠాలు

పరాటాలు ప్రోటీన్ కు మంచి మూలం. మీ శరీరం ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

5. స్వీట్లు

సరైన మోతాదులో సహజ చక్కెర మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇంట్లో తయారుచేసిన స్వీట్లు మంచి ఎంపిక.