మలైకా అరోరా ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్.. మూడు ప్రాథమిక నియమాలు
తన ఫిట్‌నెస్ తో మలైకా అరోరా వయస్సు అనేది కేవలం ఒక సంఖ్య అని నిరూపించింది. బాలీవుడ్ నటి తన ఫిట్‌నెస్ రహస్యాల గురించి వివరిస్తూ.. సరైన ఆహారం, తగినంత వ్యాయామంతో పాటు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా క్రమశిక్షణతో ఉండటం తన దృఢమైన శరీరానికి కీలకం అని వెల్లడించింది.
తన ఆల్ అబౌట్ హర్ పాడ్‌కాస్ట్‌లో తోటి నటి సోహా అలీ ఖాన్‌తో ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మలైకా అరోరా తన ఫిట్‌నెస్ తత్వశాస్త్రం మూడు ప్రాథమిక నియమాలపై ఆధారపడి ఉందని వెల్లడించింది - నిద్ర, పోషకాహారం మరియు మనస్సు-శరీర అనుసంధానం. “నాకు 50 ఏళ్లు వచ్చాయి. కానీ నాకు అలా అనిపించదు... ఇది నాకు వయస్సు మాత్రమే. ఇది నన్ను నిర్వచించే విషయం కాదు," అని మలైకా ప్రతిబింబించింది.
మలైకా అరోరాకు, ఫిట్‌నెస్‌కు పోషకాహారం కీలకం
మలైకా అరోరా మీరు ఏమి తింటున్నారో అది చాలా ముఖ్యమైనదని వివరించింది. ఇంట్లో వండిన భోజనం తినండి. నెయ్యి నా సూపర్ ఫుడ్. నిద్ర, నీరు, క్రమశిక్షణ, స్థిరత్వం - ఈ విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ జీవితంలో చాలా మార్పు వస్తుంది. నేను నిజంగా జీవితంలో కొన్ని సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటాను అని తెలిపింది.
మలైకా తాను ఆహారంలో నియంత్రణ పాటిస్తానని, ఎప్పుడూ ఆకలితో అలమటించనని వివరించింది. మంచి వ్యాయామ సెషన్ తర్వాత, ఆమె సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల కంటే టోస్ట్, గుడ్లు, దోసెలు వంటి ఇంట్లో వండిన భోజనం ఇష్టపడుతుంది. ప్రొటీన్ షేక్ తినాలనుకున్నప్పుడల్లా, అది అరటిపండు, ఖర్జూరం మరియు గింజలతో తయారు చేయబడుతుంది. "నేను బయట దొరికే పౌడర్‌ను నమ్మను" అని ఆమె తెలిపింది.
మలైకా అరోరా స్మార్ట్ ఈటింగ్‌ను నమ్ముతుంది
మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో ఆకలితో ఉండటం ఎప్పుడూ మంచిది కాదని తెలిపింది. “ఆకలితో అలసిపోకండి. నేను నా ఆహారాన్ని ఎక్కడికి వెళ్లినా తీసుకువెళతాను… నేను అలా ఉన్నాను కాబట్టి ప్రతిదీ మోసుకుపోతుంది” అని అంటారు చూసేవాళ్లు. అదే సమయంలో నేను త్వరగా మేల్కొంటాను. వ్యాయామం చేస్తాను, ఆపై నేను పూర్తి భోజనం తింటాను” అని ఆమె జోడించింది.
మలైకా అరోరా వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇష్టపడుతుంది
ఇంటర్వ్యూలో, మలైకా తనకు యోగా చేయడం అంటే చాలా ఇష్టమని, దానిని హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) వ్యాయామాలతో జత చేయడం ఇష్టమని పంచుకుంది. తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి పైలేట్స్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, ఫుల్-బాడీ వర్కౌట్‌లతో సహా వివిధ రకాల వ్యాయామాలను చేయడానికి ఆమె ఇష్టపడుతుంది.