Sleep-Deprived : నిద్రలేమితో మహిళలకు రక్తపోటు ఖాయం
తగినంత విశ్రాంతి, సరైన నిద్ర లేకపోవడం శరీరం సహజ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లలో అసమతుల్యత, ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది క్రమంగా, మహిళల్లో రక్తపోటు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
నిద్ర అనేది మానవ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన అంశం. ఇది శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలకు, వివిధ జీవనశైలి కారకాలు, బాధ్యతల కారణంగా తగినంత నిద్ర పొందడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. నిద్ర లేమి ఉన్న స్త్రీలు అధిక రక్తపోటుతో కూడిన హైపర్‌టెన్షన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తగినంత విశ్రాంతి, నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం శరీరం సహజ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది హార్మోన్లలో అసమతుల్యత, ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది క్రమంగా, మహిళల్లో రక్తపోటు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
నిద్ర లేమి అనేది రక్తపోటును నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. మహిళలు తమ నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, వారు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి అవసరమైన జీవనశైలి మార్పులను చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది వారి మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, తగినంత నిద్రతో పోరాడుతున్న స్త్రీలు రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. రాత్రి 7 నుండి 8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే స్త్రీలకు రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ అని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
