Tamanna Bhatia: తమన్నా అందం, ఆరోగ్యం.. అమ్మ చెప్పిన చిట్కాలతోనే..

Tamanna Bhatia: సినీ తారలంటే ఖరీదైన ప్రోడక్ట్స్ వాడి తమ అందాన్ని మెరుగు పరుచుకుంటారని అనుకుంటాం.. కానీ అది తాత్కాలిక అందాన్ని మాత్రమే ఇస్తుందని అమ్మ, అమ్మమ్మ కాలం వాళ్లు వాడినవే ఆరోగ్యానికి మంచివని, అవి అందాన్ని ఇనుమడింపజేస్తాయని చెబుతోంది మిల్కీ బ్యూటీ తమన్నా భాటియా.

అమ్మ చెప్పిన చిట్కాలు

ఫెయిర్‌నెస్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించకూడదని తమన్నా తల్లి ఆమెకు సలహా ఇచ్చింది, అందుకే ఆమె ఎప్పుడూ ఫెయిర్‌నెస్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించదు.

ఆమె బ్యూటీ చిట్కాలలో ప్రధానమైనది "ఎల్లప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండడం" ఇది మీ రూపానికి అదనపు అందాన్ని జోడిస్తుంది.

ఆమె ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌లను వాడడానికి ఇష్టపడుతుంది. షూట్ ముగిసిన తర్వాత శనగపిండి, పసుపు, వేప ఆకుల మిశ్రమాన్ని ఫేషియల్ లేదా స్క్రబ్‌గా ఉపయోగిస్తుంది. చర్మం గ్లో కోసం చందనం ఫేస్ ప్యాక్‌ను అప్లై చేస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా హెర్బల్ స్క్రబ్స్‌ని ఉపయోగిస్లుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి దోహదపడుతుంది.

షూట్ లేని రోజులలో మేకప్‌కు దూరంగా ఉంటుంది. సింపుల్‌గా ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది.

తరచుగా చర్మాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కుంటుంది. ఇది చర్మం మరియు రంధ్రాలను చల్లబరుస్తుంది. చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి సహజమైన కలబంద జెల్‌ను ముఖంపై అప్లై చేస్తుంది.

మార్కెట్‌లో లభించే కెమికల్ బేస్డ్ షాంపూలను తమన్నా ఉపయోగించదు. షికాకాయ్, బొప్పాయి మరియు ఉసిరికాయ వంటి వాటిని ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారుచేసిన హెర్బల్ పౌడర్‌తో తల వెంట్రుకలను శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఆమె తల స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడుతుంది.

కొబ్బరి నూనెతో జుట్టు మరియు తలపై మసాజ్ చేస్తుంది.

తమన్నా ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు.

ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేస్తుంది. ఎంత బిజీ షెడ్యూల్ ఉన్నా వ్యాయామం చేయడం అస్సలు మానదు.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి రోజూ యోగా చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తుంది. వ్యాయామ దినచర్యలో కొంత మార్పు కోసం కొన్నిసార్లు డ్యాన్స్ మరియు ఏరోబిక్స్ చేస్తుంది.

7 గంటలపాటు నిద్రపోతుంది. సమయానికి నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడుతుంది. ఉదయాన్నే మేల్కొంటుంది.

శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 3 లీటర్ల నీటిని తాగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే 2-3 గ్లాసుల నీరు తాగుతుంది.

ప్రతిరోజూ ఉదయం, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగుతుంది. రాత్రి పూట నానబెట్టిన బాదంపప్పులను ఉదయం తీసుకుంటుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

రోజంతా కొబ్బరి నీరు, తాజా పండ్ల రసాలను తాగుతుంది.

ప్రతి 2-3 గంటలకు ఒకసారి తినడానికి ఇష్టపడుతుంది.

అల్పాహారం కోసం ఓట్ మీల్, ఇడ్లీ లేదా దోసను చట్నీ, సాంబార్‌తో తింటుంది.

మధ్యాహ్న భోజనంలో, 1 కప్పు ఉడికించిన అన్నం, 1 కప్పు పప్పు, కూరగాయలు తీసుకుంటుంది.

రాత్రి భోజనం కోసం తన జీవక్రియను పెంచడానికి ప్రోటీన్-రిచ్ భోజనం తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. సాధారణంగా గుడ్డులోని తెల్లసొన లేదా కాల్చిన చేపలు తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. నిద్రపోవడానికి 2-3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం పూర్తి చేస్తుంది.

ఆహారంలో నట్స్, ఫ్లెక్స్ సీడ్స్, చియా సీడ్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు, ఫిష్ లివర్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

పెరుగును ప్రతి భోజనంలో తీసుకుంటుంది. ఇదిశరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంతకు ముందు రోజూ పొద్దున్నే బటర్ కాఫీ తాగేది. కానీ ఇప్పుడు బటర్ స్థానంలో నెయ్యి వాడుతోంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి, కాఫీ పౌడర్ లను వేడి నీటిలో కలిపి తాగుతుంది. ఇది ఆమెకు ఇష్టమైన డ్రింక్. ఇది శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వును దూరం చేస్తుంది.

స్వీట్స్ ఇష్టపడే తమన్నా ఎప్పుడైనా ఎక్కువగా లాగించేస్తే మర్నాడు అదనంగా వ్యాయామం చేస్తుంది.. దాంతో కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది అని నమ్మే తమన్నా అందం, ఆత్మవిశ్వాసం ఆమె ముఖంలో ప్రస్పుటంగా కనిపిస్తుంది.