తులసి ఆకులు రోజూ తీసుకుంటే.. అధిక కొలెస్ట్రాల్..
తులసి అందరి ఇళ్లలో ఉండే అత్యంత పవిత్రమైన మొక్క. తులసి ఆకుల్లో ఔషధగుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా LDL స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి. కొలెస్ట్రాల్ అనేది శరీరంలోని కణాలలో కనిపించే కొవ్వు పదార్థం. శరీరం యొక్క పనితీరుకు కొవ్వు అవసరమే. అయితే అది మోతాదు మించి ఉంటే అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన, కొలెస్ట్రాల్‌లో ప్రధానంగా రెండు రకాలు.. ఒకటి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL).
ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తరచుగా 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అధిక స్థాయిలు ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్తప్రవాహం నుండి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అధిక LDL స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు, ఇతర సమస్యలను పెంచుతుంది. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన దశల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం ఒకటి.
ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం ఎల్‌డిఎల్, 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడితే హెచ్‌డిఎల్, 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది. తులసి ఆకులో లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతులలో తులసి ఆకుల ఉపయోగం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తులసి యొక్క ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. తులసి టీని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి 6 కారణాలను పరిశీలిద్దాం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడానికి తులసి ఆకులు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి: తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలవు మరియు LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: తులసి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నియంత్రణకు దోహదం చేస్తుంది. ఒత్తిడిని అరికడుతుంది: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీసే కారకాల్లో ఒత్తిడి ఒకటి. ఈ హెర్బల్ టీని సిప్ చేయడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది: తులసి టీ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది, పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీ రోజువారీ దినచర్యకు జోడించడం సులభం: కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణ కోసం మీ దినచర్యలో ఈ ప్రయోజనకరమైన హెర్బ్‌ను జోడించడానికి తులసి టీని త్రాగడం సులభమైన మరియు రుచికరమైన పద్ధతిగా ఉపయోగపడుతుంది.
లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది: తులసి టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరచడం ద్వారా లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను సమర్ధవంతంగా నిర్వహించవచ్చని నిరూపించబడింది.
