హెల్త్ & లైఫ్ స్టైల్

White Smile: మీ చిరునవ్వు అందంగా.. మీ పళ్లు తెల్లగా ఉండాలంటే.. ఇలా చెయ్యాలి..

White Smile: మాట్లాడేటప్పుడు, నవ్వేటప్పుడు కనిపించే పలువరుసను అశ్రద్ధ చేయకూడదు.. మన ఆరోగ్యాన్ని సూచించేవి దంతాలు.

White Smile: మీ చిరునవ్వు అందంగా.. మీ పళ్లు తెల్లగా ఉండాలంటే.. ఇలా చెయ్యాలి..
X

White Smile: ఆమె నవ్వు ఎంత అందంగా ఉంది.. ఆమె పళ్లు ముత్యాల్లా మెరిసిపోతున్నాయి.. అని కొందరిని చూడగానే అనిపిస్తుంది.. మాట్లాడేటప్పుడు, నవ్వేటప్పుడు కనిపించే పలువరుసను అశ్రద్ధ చేయకూడదు.. మన ఆరోగ్యాన్ని సూచించేవి దంతాలు.. వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎంతైనా అవసరం.. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మీ పళ్లు కూడా మిలమిలా మెరుస్తాయి.. మరి అవేంటో తెలుసుకుందాం..

ప్రకాశవంతమైన, తెల్లటి చిరునవ్వు నోటి ఆరోగ్యానికి సంకేతం. మిమ్మల్ని యవ్వనంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీ చిరునవ్వు ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తూ ఉండటానికి ఇక్కడ ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి.

నీరు త్రాగడం..

మీ తెల్లగా ఉంచుకోవాలంటే చేయవలసిన సులభమైన పని ఏమిటంటే, వీలైనంత ఎక్కువగా నీరు త్రాగడం. నోరు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం అని గుర్తు పెట్టుకోవాలి. వీలైనంత ఎక్కువ నీరు ఎందుకు తాగాలంటే నోటి దుర్వాసన రాకుండా చేస్తుంది. నీటితో పుక్కిలించడం వలన పళ్ల మధ్యలో ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే రోజుకు కనీసం రెండుసార్లైనా నోరు కడుక్కోవాలి.

దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం

మీరు మీ దంతాలను అందంగా మరియు తెల్లగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే , కనీసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు U of A డెంటిస్ట్‌ని సందర్శించడం చాలా అవసరం. మీకు దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లడానికి మరొక కారణం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే అంతర్లీన సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

మద్యం మరియు ధూమపానం

మద్యం సేవించడం, ధూమపానం చేయడం వంటి అలవాట్లు కూడా దంతాల మెరుపును కోల్పోయేలా చేస్తాయి. ధూమపానం వల్ల దంతాలపైన మరకలు ఏర్పడతాయి, పళ్లు గారపట్టినట్లు ఉంటాయి. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, ధూమపానం వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం మానేయ్యాలి

మీ దంతాల ఆరోగ్యం మరియు తెల్లదనం విషయానికి వస్తే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో చాలా మందికి తెలియదు. మీరు ఆల్కహాల్ లేదా ధూమపానానికి దూరంగా ఉన్నట్లే, టీ మరియు కాఫీలు కూడా దంతాల రంగు మారడానికి దోషులుగా ఉంటాయి. ప్రత్యేకించి అందులో వాడే చక్కెర దంతాలపైన ఉన్న ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది.

పెరుగు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం ఉంటుంది. ఇందులో మీ పంటి ఎనామెల్‌ను బలపరిచే గొప్ప ప్రోటీన్ ఉంటుంది. పచ్చి క్యారెట్ ను కొరికి నమలడం ద్వారా కూడా పళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

బ్రషింగ్

చివరగా, మీరు మీ చిరునవ్వును తెల్లగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు పళ్ళు తోముకోవడం. తిన్న ప్రతి సారి నోరు పుక్కిలించి ఊయడం.. దీని వల్ల పళ్లలో ఇరుక్కున పదార్ధాలు బయటకు వచ్చేస్తాయి.

Next Story

RELATED STORIES