Health News: శీతాకాలంలో వేడి చాయ్.. కీళ్ల నొప్పులు తప్పవంటున్న ఎయిమ్స్ ఆర్థోపెడిక్..
డాక్టర్ దుష్యంత్ చౌహాన్ ప్రకారం, శీతాకాలపు హైడ్రేషన్ కీళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి వేడి పానీయాలను తగినంత నీరు తీసుకోవడంతో సమతుల్యం చేసుకోవాలని ఆయన సలహా ఇస్తున్నారు.
చాలా మందికి శీతాకాలపు ఆచారం చాయ్ లేదా కాఫీ తాగడం, కానీ ఈ వేడి పానీయాలను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య పరిణామాలు దాగి ఉంటాయి. ఎయిమ్స్ రాయ్‌పూర్‌లో ఆర్థోపెడిక్, స్పోర్ట్స్ ఇంజురీ సర్జన్ డాక్టర్ దుష్యంత్ చౌహాన్ నవంబర్ 17న తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో చలి నెలల్లో మీ తీసుకోవడం ఎందుకు నియంత్రించాలో, మీ శరీరంపై ఎక్కువ కెఫిన్ ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో పంచుకున్నారు.
వేడి పానీయాలు మీ కీళ్ళను నిజంగా ప్రభావితం చేస్తాయా?
"టీ వేడిగా ఉంటుంది, కానీ అది మీ ఎముకలను 'చల్లబరుస్తుంది'. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని వెనుక ఉన్న వాస్తవాన్ని నేను వివరిస్తాను," అని డాక్టర్ దుష్యంత్ చెప్పారు. "శీతాకాలం వచ్చినప్పుడు, మనం వెచ్చగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ టీ, కాఫీ తాగుతాము. అయితే, మీ మోకాళ్ల లోపల ఉన్న మృదులాస్థి, రెండు ఎముకల మధ్య పొర, ఎండిపోతుంది. ఇది కీళ్లలో దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఎముకలు ఒకదానికొకటి రుద్దినప్పుడు ఎక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుంది."
శీతాకాలంలో టీ లేదా కాఫీని ఎలా ఆస్వాదించాలి
శీతాకాలంలో డీహైడ్రేషన్‌ను తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారని, కానీ అది కీళ్ల ఆరోగ్యంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుందని డాక్టర్ చౌహాన్ వివరించారు . “కాబట్టి అవును, మీరు మీ టీని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ దానితో పాటు తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శీతాకాలంలో సాధారణం, ఆరోగ్యకరమైన కీళ్లను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ”అని ఆయన జతచేస్తున్నారు.
"మనం తాగేవి మన ఎముకలు, కీళ్లపై ప్రభావం చూపుతాయని ప్రజలు తరచుగా గ్రహించరు. వేడి పానీయాలను ఆస్వాదిస్తూ తగినంత నీరు తీసుకోవడం వంటి సాధారణ చర్యలు గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తాయి" అని ఆయన ఇంకా పేర్కొన్నారు.
"చలి నెలల్లో పాఠకులు తమ కీళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ సమాచారం సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. చాలా మంది దీనిని చూసిన తర్వాత ఈ సలహాను పంచుకున్నారు. దీనిపై అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యం" అని డాక్టర్ చౌహాన్ ముగించారు.