మీకు తెలుసా.. రాగి పాత్రలో నీరు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో..

ఒకప్పుడు రాగి పాత్రలో నీరు తాగేవారు. అమ్మమ్మలు, తాతయ్యల కాలం నాటి ఆచారం మళ్లీ ఇప్పుడు మొదలైంది. నిజానికి రాగి పాత్రలో నీరు తాగడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇది శతాబ్దాలుగా భారతదేశంలో అనుసరిస్తున్న ఆచారం. రాగిలో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీయోక్సిడ్ యాంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి, కణాల పునరుజ్జీవనానికి సహకరిస్తుంది. రాగి అనేది మన శరీరానికి తక్కువ మొత్తంలో అవసరమయ్యే మినరల్.

శరీరం అవసరమైన రాగిని ఉత్పత్తి చేయదు. కాబట్టి, ఆహారం లేదా నీటి ద్వారా రాగి మన ఆహారంలో భాగం కావాలి. ఇది 1800లలో రాగి గని కార్మికులు కలరా వ్యాధికి గురవుతున్నప్పుడు నిజమని నిరూపించబడింది. ఆయుర్వేద చికిత్సలో, దేశీయ ఔషధాలలో రాగి ఉత్పత్తుల వాడకం పెరిగింది. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో రాగి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.

రాగి పాత్రలో నీటిని నిల్వ ఉంచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి ? రాగి పాత్రలో నీరు 8 గంటల కంటే ఎక్కువ నిల్వ ఉంటే, రాగి నీటిలో కొన్ని అయాన్లను విడుదల చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ కణాల నుండి రక్షించగలదు

యాంటీఆక్సిడెంట్లకు రాగి ఒక ప్రసిద్ధ ఖనిజం. ఇది శరీరంలోని అన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ మానవ శరీరంలో క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణం. రాగి మెలనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యం ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మానికి రంగును ఇస్తుంది. ఇది సూర్యుని యొక్క ప్రమాదకరమైన UV కిరణాల నుండి కూడా మనలను రక్షిస్తుంది.

హైపర్ టెన్షన్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది

అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, రాగి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రాగి లోపంతో బాధపడుతుండే వారికి రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, రక్తపోటు నియంత్రణకు శరీరంలో రాగి పరిమాణం కీలకం.

థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. రాగి శరీరంలోని థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క అసమానతలను సమతుల్యం చేస్తుంది. రాగి థైరాయిడ్ గ్రంధికి శక్తినిస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధిని దెబ్బతీసే ప్రమాదకరమైన పదార్థాలతో పోరాడుతుంది.

రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. ఇనుము లోపాన్ని నివారించడానికి, శరీరం ఖనిజాన్ని ఉత్పత్తి చేయలేనందున మనం తగినంత ఇనుము తీసుకోవాలి.

రాగి హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ఆహార కణాల విచ్ఛిన్నంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. రాగి శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో రాగి లోపం కారణంగా అరుదైన హెమటోలాజికల్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా తెల్ల రక్త కణాలు తగ్గుతాయి.

ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేడ్ జాయింట్లను నయం చేస్తుంది. రాగి ఎముకలను బలపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు సరైన నివారణగా చేస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్‌ను దూరం చేస్తుంది. రాగి ఒక సహజ యాంటీబయాటిక్. కొన్ని గంటల కంటే ఎక్కువసేపు రాగి పాత్రలలో నిల్వ చేయబడిన నీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ద్వారా అంటువ్యాధుల నుంచి దూరం చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. ఆయుర్వేద అధ్యయనాలు రాగి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అని తెలియజేస్తాయి.

కడుపులో పుండ్లు మరియు ఇతర కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లకు రాగి నీరు ఒక సహజ నివారణ. హృదయనాళ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. రాగి రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు గుండెకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడగలదు. రాగి అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు ఆధారం. ఇది కణాల పునరుజ్జీవనానికి కూడా సహాయపడుతుంది, చర్మంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రమాదకరమైన నష్టాలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ఖనిజం ముడుతలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం

శరీరంలోని అనవసరమైన కొవ్వు నిల్వలను కరిగించి బరువు తగ్గించడంలో రాగి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రాగి ఆహారంలో కూడా లభిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, కాయధాన్యాలు, ఆప్రికాట్లు, పుట్టగొడుగులు వంటి ఆహారాలు శరీరానికి అవసరమైన మొత్తంలో రాగిని అందిస్తాయి. స్వచ్ఛమైన రాగితో చేసిన పాత్రను కొనండి.

ఒక రాగి సీసాలో నీటితో నింపి, ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ లేదా 8 గంటల పాటు చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. సీసాని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవద్దు. ఆహారం తీసుకునే ముందు రాగి పాత్రలోని నీరు తాగడం ఉత్తమం. ఎవరైనా రాగి నీటిని తాగవచ్చు. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు, రాగి నీటిని తాగడం వల్ల ఇది కాలుష్య కారకాలను తొలగిస్తుంది.

రాగి నీరు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుందా? రాగి మెలనిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. మెలనిన్ సన్ డ్యామేజ్, టాన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.