మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపే ఉప్పు, చక్కెర.. ఎక్కువగా తీసుకుంటే..
మనం తాగేవి, తినేవి అన్నీ శరీరాన్ని ఏ విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంటాయో కొన్నిసార్లు మనం అర్థం చేసుకోలేము. మన శరీరంలోని బీన్-ఆకారంలో ఉండే మూత్రపిండాలు- మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా ప్రభావితమయ్యే ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. మనం రోజులో తినేవి మన శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. మూత్రపిండాల సరైన పనితీరును నిర్వహించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మన శరీరంలోని అన్ని ఖనిజాలను సమతుల్యం చేయడానికి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముంబైలోని పోవైలోని డాక్టర్ ఎల్‌హెచ్ హీరానందని హాస్పిటల్‌లోని యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ ప్రకాష్ చంద్ర శెట్టి, ఆహారం ప్రధానంగా మూత్రపిండాల పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించారు.
ఎక్కువ ఉప్పు, చక్కెర మూత్రపిండాలకు ఎందుకు హానికరం?
ఎక్కువ ఉప్పు, చక్కెర, మాంసం తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. ఇవి మూత్రపిండాలపై అదనపు భారాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ రకమైన ఆహారం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మీ మూత్రపిండాలు ఒత్తిడి లేకుండా పని చేస్తాయి.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఆహారం
మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సోడియం, చక్కెర, ప్రోటీన్‌లను తీసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే పొటాషియం, ఫాస్పరస్ స్థాయిల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా కిడ్నీ వ్యాధితో బాధపడే వారికి ఇది చాలా అవసరం.
ప్రాసెస్ చేసిన వాటికి బదులుగా సహజమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీరు తినే దానిలో ఎక్కువ ఉప్పు లేదా చక్కెర దాగి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఆహార ఉత్పత్తులపై ఉన్న పోషక లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి. అలాగే, తగినంత నీరు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మన కిడ్నీలు బాగా పనిచేసేలా చేస్తుంది.
వివిధ వయసుల వారి ఆహారం
వివిధ వయసుల వారికి వివిధ ఆహార అవసరాలు ఉంటాయి. సీనియర్ వ్యక్తులకు, సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల రక్తపోటు సమస్యలను నివారించవచ్చు. CKD ఉన్న వ్యక్తులు మూత్రపిండాల పనితీరుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్ తినవలసి ఉంటుంది. అథ్లెట్లు వారి కిడ్నీపై ఎక్కువ భారం పడకుండా వారి కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పుష్కలంగా నీరు మరియు తగిన మొత్తంలో పోషకాలను తీసుకోవాలి.
మనం ఏమి తింటున్నామో, అది మన కిడ్నీలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే, మన కిడ్నీలను సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు. కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మనందరం మన కిడ్నీకి మరింత మేలు చేసే విధంగా తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి. భవిష్యత్తులో, మన కిడ్నీలకు సహాయపడే ఆహారపు కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు చేయాలి.
