ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కి ఈ ఐదు కారణాలు..

పీరియడ్స్ సమయంలో కొద్దిగా ఇబ్బంది పడినా రెగ్యులర్ గా పీరియడ్స్ వస్తేనే ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతుంటారు వైద్యులు. లేదంటే చికాకు, తలనొప్పి, అనీజిగా ఉండడం, పీరియడ్స్ ఎప్పుడు వస్తుందో తెలియక అదొక టెన్షన్, ఎక్కడికి వెళ్లాలన్నా భయం, ఇవన్నీ ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. పీరియడ్స్ లేటవడానికి ఇర్రెగ్యులర్ గా ఉండడానికి ప్రధాన కారణం జీవన శైలి. ఆ విషయం అందరికీ తెలిసినా ఆరోగ్యం మీద అశ్రద్ధ. అనారోగ్యాన్ని కోరి తెచ్చుకోవడం కంటే ముందు నుంచే కాస్త జాగ్రత్త పడితే ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు చేయాలనుకున్న పనిపై సరైన శ్రద్ధ పెట్టవచ్చు.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఒత్తిడి, ఆహారం కాకుండా, వ్యాయామం చేయకపోవడం కూడా ఒక కారణంగా పేర్కొనవచ్చు. పీరియడ్స్ సక్రమంగా సమయానికి వచ్చేటందుకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మేలు చేస్తాయి.

ప్రతి నెలా సమయానికి పీరియడ్స్ రావడం ఏ స్త్రీ ఆరోగ్యానికైనా చాలా ముఖ్యం. నిర్ణీత తేదీలో పీరియడ్స్ రావడం, పీరియడ్స్ సమయంలో తక్కువ నొప్పి, సాధారణ ప్రవాహం మరియు PMS సమయంలో తక్కువ కష్టాలు అన్నీ ఆరోగ్యకరమైన పీరియడ్స్‌కు సంకేతాలు. పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఈ కారణాలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ కారణంగా, మహిళలు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు మరియు గర్భం దాల్చడంలో కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు. పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకపోవడం వెనుక 5 ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అంతర్జాతీయ యోగా ఉపాధ్యాయురాలు దిల్‌రాజ్‌ ప్రీత్‌ కౌర్‌ కొన్ని విషయాలను తెలియజేస్తున్నారు. ఆమె ఉత్తరాఖండ్ ప్రభుత్వానికి యోగా బ్రాండ్ అంబాసిడర్ గా కూడా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఆమె మాటల్లోనే ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కి గల కారణాలు తెలుసుకుందాం.

చక్కెర ఎక్కువగా తింటే..

చక్కెర ఎక్కువగా తింటే అది కూడా క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణం కావచ్చు. వీటిలో ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది పేగులకు అంటుకుంటుంది, దీని కారణంగా పోషకాలు శరీరంలో సరిగా గ్రహించబడవు.

నిద్ర పోవడానికి నిర్ణీత సమయం లేదు

పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా ఉండాలంటే సరైన రొటీన్ ఫాలో అవ్వడం చాలా ముఖ్యం. స్థిరమైన నిద్ర-మేల్కొనే సమయం లేని స్త్రీలు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌తో బాధపడవచ్చు. మీ నిద్ర మీ మేల్కొనే సమయం స్థిరంగా లేకపోతే, అది శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. దాంతో పీరియడ్స్ సక్రమంగా రావు.

వ్యాయామం చేయడం లేదు

శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉన్నా కూడా పీరియడ్స్ సక్రమంగా రావు. మీ దినచర్యలో వ్యాయామం లేకుంటే, అది మీ పీరియడ్ సైకిల్‌ పై ప్రభావం చూపిస్తుంది.

ఒత్తిడి

అధిక ఒత్తిడి వల్ల కూడా పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకపోవచ్చు. ఒత్తిడి కారణంగా, శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా, హార్మోన్ల సమతుల్యత క్షీణించి, పీరియడ్స్ సకాలంలో రాకపోవచ్చు.

చాలా సేపు కూర్చున్నా

ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మన జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ సరిగా పని చేయదు. 8-9 గంటలపాటు కంటిన్యూగా కూర్చుంటే శరీరంలో నరాలు బిగుసుకుపోవడం, పీరియడ్స్ క్రమం తప్పడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.