కాఫీ, టీలు తాగుతున్నారా.. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఈ డ్రింక్స్ ని కూడా..

ఉదయాన్నే ఓ కప్పు కాఫీనో, టీనో పొట్టలో పడందే పని చేయాలనిపించదు చాలా మందికి.. అవును మరి దాన్ని ఆస్వాదిస్తూ తాగితే మరింత మజాగా ఉంటుంది.

చాలా మందికి, ఉదయం కాఫీ సువాసనతోనే రోజు ప్రారంభమవుతుంది. కానీ ఉదయం పూట కాఫీ తాగడం కొన్నిసార్లు హానికరం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు అది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అజీర్ణానికి దారితీస్తుంది. కాఫీ కార్టిసాల్ స్థాయిలలో పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది ఆందోళనను పెంచుతుంది. మీ రోజుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదయాన్నే ఓ కప్పు అంటే ఓకే కానీ అదే పనిగా ఆఫీస్ క్యాంటీన్లో కప్పుల మీద కప్పులు టీ తాగేస్తే జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. కడుపులో గ్యాస్ వస్తుంది. కాఫీ, టీల కంటే గొప్ప ప్రత్యామ్నాయాలు ఎన్నో  ఉన్నాయి.. అవి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. వీటిలో ఏదో ఒకటి ప్రతి రోజు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 

మీరు మీ దినచర్యను మార్చుకోవాలనుకుంటే లేదా కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీ మానసిక స్థితిని సహజంగా పెంచే అనేక ఇతర ఉదయం పానీయాలు ఉన్నాయి.

కాఫీకి 7 గొప్ప ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 

కూరగాయల రసం

 తాజాగా తయారుచేసిన కూరగాయల రసం ఆశ్చర్యకరంగా ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. పాలకూర వంటి ఆకుకూరలను దోసకాయ, సెలెరీ మరియు అల్లం లేదా నిమ్మకాయతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన పానీయం లభిస్తుంది. ఈ పోషకాలు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి, మానసిక స్థితిని, మానసిక స్పష్టతను పెంచుతాయి.

ఫ్రూట్ స్మూతీ

రంగురంగుల మరియు సంతృప్తికరమైన ఫ్రూట్ స్మూతీ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. బెర్రీలు, అరటిపండ్లు, మామిడి వంటి పండ్లు శక్తి కోసం సహజ చక్కెరలను అందిస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

మ్యాచ్

ఈ మెత్తగా రుబ్బిన జపనీస్ గ్రీన్ టీ పౌడర్, ప్రశాంత ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన అమైనో ఆమ్లం అయిన L-థియనిన్‌తో కలిపి సున్నితమైన కెఫిన్ బూస్ట్‌ను అందిస్తుంది. చురుకుదనాన్ని, ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి.

 చాయ్

ఒక కప్పు వేడి వేడి టీ తాగడం చాలా మందికి ఉదయం పూట ఓదార్పునిస్తుంది. బ్లాక్ టీ లేదా దాల్చిన చెక్క, ఏలకులు, అల్లం, లవంగాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారుచేసిన చాయ్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, టీ లో వేసే ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ మానసిక స్థితిని తక్షణమే మెరుగుపరుస్తాయి.

గోల్డెన్ మిల్క్

పాలు, పసుపు, నల్ల మిరియాలు, అల్లం, దాల్చిన చెక్కల యొక్క ఉపశమనకరమైన మిశ్రమం గోల్డెన్ మిల్క్. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది  మానసిక స్థితిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

నిమ్మకాయ నీరు

ఇది చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సమర్థవంతంగా మేల్కొల్పుతుంది. నిద్ర తర్వాత మీ శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. రిఫ్రెషింగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ బూస్ట్‌గా పనిచేస్తుంది.