Digestive Problems : జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? వీటిని తాగండి

కడుపు నొప్పి సమస్యగా ఉందా? ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. అయితే ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యాల లక్షణం కాదు. ఇటువంటి అసౌకర్యాలు ఎక్కువగా జీర్ణ సమస్యల వల్ల కలుగుతాయి. అందువల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దానికోసం మనం ఆహారం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగించి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడే కొన్ని పానీయాలను చూద్దాం.

1. పిప్పరమింట్ టీ

ఈ జాబితాలో మొదటిది పిప్పరమింట్ టీ. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అంతేకాకుండా వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.

2. కలబంద రసం

కలబంద ముఖం, జుట్టు మొదలైన వాటికి అప్లై చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా త్రాగడానికి కూడా చాలా బాగుంటుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, వికారం, వాంతులు మొదలైన వాటిని దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కలబంద రసాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

3. అల్లం టీ

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి అల్లం టీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందువల్ల ఇది కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. పెరుగు

ప్రోబయోటిక్ ఆహారమైన పెరుగును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

5. గ్రీన్ టీ

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

6. పసుపు పాలు

పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక మసాలా. అందువల్ల వీటిని పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల ఉబ్బసం రాకుండా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇది మంచిది.

7. బీట్‌రూట్ రసం

మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే బీట్‌రూట్ రసాన్ని చేర్చుకోవడం కూడా జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. అదనంగా ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి, ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.