Health Benefits : విటమిన్ సి మనిషికి ఎంత ముఖ్యమో తెలుసుకోండి!

నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, రోగనిరోధక పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన పోషకం. చలికాలంలో, జలుబు మరియు ఫ్లూ ప్రబలంగా ఉన్నప్పుడు, విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీ విటమిన్ సి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం ఒక రుచికరమైన మార్గం.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: నిమ్మరసంతో కూడిన వెచ్చని నీరు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం యొక్క ఆమ్లత్వం కడుపులోని సహజ రసాలను అనుకరిస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, మెరుగైన జీర్ణక్రియ ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యంతో సహా అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలదని సూచిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఈ మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను రాబోయే రోజు కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు.

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది: చలికాలంలో హైడ్రేట్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పొడి ఇండోర్ గాలి మరియు చల్లని వాతావరణం నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల రాత్రిపూట కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.