Health Benefits : భోజనం తర్వాత నెయ్యి, బెల్లం తింటే ఏమవుతుంది..?

భోజనం తర్వాత నెయ్యి, బెల్లం తినడం అనేక సంస్కృతులలో భాగం. చాలా మంది వీటిని రకరకాల పద్ధతుల్లో తింటారు. వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది

నెయ్యి - బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. నెయ్యిలో బ్యూటిరేట్ ఉంటుంది. ఇది ఒక చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లం. ఇవి పేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయని,ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయని తేలింది. అదనంగా నెయ్యి పేగులకు కందెనగా పనిచేస్తుంది. ఈ కందెన ఆహారం కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, A, D, E , K వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. మరోవైపు, బెల్లంలో ఐరన్, జింక్, సెలీనియం అనే మినరల్స్ ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉంటే.. మీకు మంచి చర్మం కూడా ఉంటుంది. నెయ్యి, బెల్లం చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. నెయ్యిలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం, స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో పోలిస్తే బెల్లం ఎక్కువ పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులను నివారిస్తుంది.