బరువు తగ్గించే అయిదు పానీయాలు.. భోజనం తరువాత తీసుకుంటే..

ఎంత కంట్రోల్ చేసుకుందామన్నా ఆగట్లేదు.. మనసు లాగేస్తుంటుంది.. తినకూడదనుకుంటూనే భారీగా లాగించేస్తుంటారు.. ఆనక బరువు పెరిగిపోతున్నమని బాధ పడిపోతుంటారు.

అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి, భారీ భోజనం తర్వాత బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి భోజనానంతర దినచర్యలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన 5 రిఫ్రెష్ పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని నిరోధించడం చాలా కష్టం. అయితే, జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే మార్గాలను కనుగొనడం, ఆ తర్వాత బరువు పెరగకుండా నిరోధించడం మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో కీలకం. మీరు మీ భోజనం అనంతర మీ దినచర్యలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన అయిదు పానీయాలు. ఇవి జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణశక్తిని పెంచుతాయి, అదనపు కిలోలను పొందకుండా నిరోధిస్తాయి.

వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు: మీ రోజును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో ప్రారంభించడం వలన మీ జీవక్రియ చురుకుగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలోని ఆమ్లత్వం జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో, ఉబ్బరాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

పుదీనా టీ: శతాబ్దాలుగా పుదీనా టీని జీర్ణక్రియకు, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది మిథనాల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించి శాంతింప చేస్తుంది. ఫలితంగా ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వంటి అజీర్ణ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం, పసుపు టీ: అల్లం మరియు పసుపు రెండూ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మసాలా దినుసులు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. భోజనం తర్వాత ఈ టీని తీసుకుంటే ఉబ్బరం నివారించవచ్చు.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డ్రింక్: ఈ పానీయంలో ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ACVని నీటిలో కలిపి, భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. ఫలితంగా అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు.

గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణక్రియకు మరియు జీవక్రియను పెంచే సామర్థ్యానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం. గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్‌లు కొవ్వుల జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఇది గొప్పగా సహాయపడుతుంది.