అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు.. ఏం తినాలో పంచుకున్న ఎయిమ్స్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్..
అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆందోళన, వెన్నునొప్పి, ఇతర సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే శాస్త్రీయ ఆధారిత ఆహారాలను AIIMS గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వెల్లడించారు.;
అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆందోళన, వెన్నునొప్పి, ఇతర సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే శాస్త్రీయ ఆధారిత ఆహారాలను AIIMS గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వెల్లడించారు.
అధిక రక్తపోటు, కడుపు ఉబ్బరం, నీరసం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దైనందిన జీవితంపై ప్రభావం చూపుతాయి. వీటిపై పేగు ఆరోగ్యం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
AIIMS, హార్వర్డ్ మరియు స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయాలలో శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథి జూలై 6న తన ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్లో ఈ ఆరు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే టాప్ ఆహారాలను పంచుకున్నారు.
మీ ఆహార ఎంపికలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
"మీ రోజువారీ ఆహార ఎంపికలు మీ శక్తి స్థాయిల కంటే ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అవి రక్తపోటు , రక్తంలో చక్కెర, మానసిక స్థితి, నొప్పిని కూడా నియంత్రించడంలో శక్తివంతమైన పాత్ర పోషిస్తాయి" అని డాక్టర్ సేథి క్యాప్షన్లో రాశారు.
తన వీడియోలో, డాక్టర్ సేథి ఆరు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఉత్తమ శాస్త్రీయ-ఆధారిత ఆహారాలను పేర్కొన్నారు. ఇవి కేవలం అధునాతన "సూపర్ఫుడ్లు" మాత్రమే కాదు, మీ ఆహారంలో స్థిరంగా చేర్చినప్పుడు నిజమైన తేడాను గమనించవచ్చు అని ఆయన వివరించారు.
సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలకు సైన్స్ ఆధారిత ఆహారాలు
అధిక రక్తపోటుకు ఉత్తమ సూపర్ ఫుడ్: బీట్రూట్ - సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే నైట్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్కు ఉత్తమ ఆహారం: ఓట్స్ - ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆందోళనకు ఉత్తమ ఆహారం: చమోమిలే టీ - ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
నిరాశకు ఉత్తమ ఆహారం: బ్లూబెర్రీస్ - మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.
ఇనుము లోపం మరియు రక్తహీనతకు ఉత్తమ ఆహారం: ఎర్ర మాంసం - శరీరం సులభంగా గ్రహించే ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం.
ఇనుము లోపం మరియు రక్తహీనతకు ఉత్తమ మొక్కల ఆధారిత ఆహారం: కాయధాన్యాలు - ఇనుముతో నిండి ఉంటుంది. ఇది శాఖాహారులకు గొప్పది.
వెన్నునొప్పికి ఉత్తమ ఆహారం: పసుపు - ఇందులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక సమ్మేళనం.
గమనిక: ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార కోసం మాత్రమే, వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఏవైనా అనారోగ్య సమస్యలు వుంటే మీ వైద్యుడి సలహా మేరకు తీసుకోండి.