మునగాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఎముకల బలానికి, రక్తపోటు నివారణకు

మునగ కాయలు మరియు ఆకులు అవసరమైన పోషకాల నిల్వగా ఉంటాయి. మునగ ఆకుల్లో కూడా కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అత్యుత్తమ వనరులలో ఒకటి. 100 గ్రాములకి 9.8 గ్రాముల ప్రొటీన్‌తో కూడిన మొరింగ ఆకులు అన్ని ఆకుకూరల్లో ప్రత్యేకమైనవి. అమైనో ఆమ్లాలకు అద్భుతమైన మూలం.

మొరింగ ఆకులు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, సి, కె మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి అవసరమైన విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఆకులు కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు,మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్‌తో నింపబడి ఉంటాయి. మొరింగ ఆకులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్వెర్సెటిన్ మరియు క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యొక్క పవర్‌హౌస్. అంతేకాకుండా, మోరింగ ఆకుల సప్లిమెంట్ రక్తంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎముకను బలపరుస్తుంది

మునగకు అవసరమైన ఖనిజాల కాల్షియం , ఇనుము మరియు భాస్వరం యొక్క అద్భుతమైన మూలం , పెరుగుతున్న పిల్లలలో ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఆహారంలో మునగకాయను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం వల్ల వృద్ధులలో ఎముకల సాంద్రతను పునరుద్ధరిస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. మునగ యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎముక పగుళ్లను కూడా నయం చేస్తాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది

విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న మునగ జలుబు, ఫ్లూ మరియు అనేక సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్‌లను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మునగలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఆస్తమా , దగ్గు, గురక మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ దగ్గు మరియు ఇతర అనారోగ్యాల నుండి త్వరిత ఉపశమనానికి మునగకాయ సూప్‌ని తాగండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.

గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

థయామిన్ , రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్ మరియు విటమిన్ B12 వంటి ముఖ్యమైన B విటమిన్ల సమృద్ధితో కూడిన మునగ కాయ జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాఫీగా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను సరళమైన రూపాల్లోకి విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మునగకాయలలోని అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ప్రేగు కదలికను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది .

హైపర్ టెన్షన్ ని నియంత్రిస్తుంది

డ్రమ్‌స్టిక్‌లోని బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ నియాజిమినిన్ మరియు ఐసోథియోసైనేట్ యొక్క మంచితనం ధమనుల గట్టిపడటాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. మునగలో ఉన్న రిచ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్ గుండెకు రక్త ప్రసరణ మరియు పోషకాల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

కిడ్నీ ఆరోగ్యం

ఆహారంలో మునగను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం వల్ల మూత్రపిండాలు, మూత్రాశయంలో రాళ్ల అభివృద్ధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల కిడ్నీల నుండి టాక్సిన్స్ క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

మీ భోజన ప్రణాళికలో మునగను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్‌ను పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. విటమిన్లు A , C, బీటా-కెరోటిన్ మరియు నియాజిమిసిన్ పుష్కలంగా క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును అణిచివేసేందుకు సహాయపడతాయి . అదనంగా, రిచ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

కాలేయం అనేది ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది వ్యవస్థ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు పిత్త స్రావంలో పిత్తాశయానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మునగ యొక్క హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ఫంక్షన్ హానికరమైన టాక్సిన్స్ నుండి కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. మునగ గ్లుటాతియోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - కాలేయానికి ఒత్తిడిని పెంచే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడానికి తెలిసిన డిటాక్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇంకా, చీమ-ట్యూబర్‌కులర్ డ్రగ్స్ వల్ల కలిగే నష్టానికి వ్యతిరేకంగా కాలేయాన్ని రక్షించడంలో మునగ విలువైనది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఎడెమాను నయం చేస్తుంది

ఎడెమా అనేది శరీరంలోని నిర్దిష్ట కణజాలాలలో ద్రవం పేరుకుపోయి బాధాకరంగా ఉండే పరిస్థితి. మునగ యొక్క సహజ అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కూడా మాడ్యులేట్ చేస్తాయి, తద్వారా పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కాకుండా చేస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతుంది

మునగ యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు E. coli, salmonella మరియు Rhizopus వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడడంలో సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి. మునగ యొక్క ఉన్నతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రొఫైల్ గొంతు, ఛాతీ మరియు చర్మం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మునగలో క్వెర్సెటిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంది, ఇది క్షయవ్యాధి చికిత్సలో సమర్థవంతమైనది. అంతేకాకుండా, శిలీంధ్ర చర్మ వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో కూడా ఇది విలువైనది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది

మునగకాయలు సహజంగా తక్కువ కేలరీలు మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్‌తో కూడి ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మొరింగలోని మొక్కల సమ్మేళనం ఐసోథియోసైనేట్స్ బరువును తగ్గించడంలో, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ని మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

మంచి దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది

మునగలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధి కంటిశుక్లం మరియు పొడి కళ్లకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . మునగలోని కంటికి అనుకూలమైన పోషకాలు కేశనాళిక పొర యొక్క గట్టిపడటాన్ని నివారిస్తాయి. రెటీనా పనిచేయకపోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి.

చనుబాలను పెంచుతుంది

మునగకాయలో విటమిన్లు ఎ, సి, కె, బి మరియు ఖనిజాలు - ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాల పంచ్‌తో వస్తుంది. ఫైబర్, ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం ఇవన్నీ గర్భిణీ స్త్రీల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మునగకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి, వారు శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా, మునగలో ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల స్పినా బిఫిడా న్యూరల్ ట్యూబల్ డిఫెక్ట్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది నవజాత శిశువులో తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు దారితీయవచ్చు. మోరింగ ఆకుల రసాన్ని నెయ్యితో కలిపి ప్రసవానంతరం స్త్రీలకు అందించడం వల్ల తల్లి పాల స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది .

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మొరింగ ఇప్పుడు చాలా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌లో ఒక ప్రముఖ పదార్ధంగా ఉంది, ఇది అద్భుతమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్ కారణంగా చర్మం మెరుపు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. డ్రమ్ స్టిక్ పదార్దాలు హైడ్రేటింగ్ మరియు క్లెన్సింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలుష్య కారకాల హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా చర్మాన్ని ప్రతిఘటిస్తాయి.

వృద్ధాప్య సంకేతం ఆలస్యం

ముడతలు, మచ్చలు తగ్గించడానికి మరియు చర్మపు రంగును దృఢపరచడానికి మోరింగ నూనె మరియు ఆకుల పొడి అద్భుతమైన సహజ నివారణగా పనిచేస్తాయి . మొరింగ ఆకు పేస్ట్‌ని చర్మంపై అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి కడిగేయండి, ఇది చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది. 

నివారణలు మొటిమలు

మొరింగలోని శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమలు రాకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మునగలో ఉండే కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది. మొరింగ ఆకు లేదా పాడ్ పౌడర్ తీసుకోవడం రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, చివరికి చర్మం స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు జీవశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మునగ

మునగ దాని అపారమైన పోషకాల కోసం అత్యంత విలువైన కూరగాయ. ఇది లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సమయం-పరీక్షించిన నివారణ. మునగ కామోద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో మరియు అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మునగ అద్భుతమైన కామోద్దీపన గుణాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, లైంగిక వైరల్ మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది. ఇంకా, ఆయుర్వేదం స్పెర్మ్ కౌంట్ మెరుగుపరచడానికి మరియు ED చికిత్సకు మునగ పువ్వులతో సహా సిఫార్సు చేస్తుంది.

జీవశక్తి, సంతానోత్పత్తి మరియు శుక్రకణాల సంఖ్యను మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం ఈ కూరగాయను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం.