sattu sharbat: సమ్మర్ లో సత్తు షర్బత్.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

sattu sharbat: వేడిగా ఉన్న వాతావరణంలో శరీరానికి చలవ చేసే ఆహార పదార్ధాలు ఎంతైనా అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడానికి నీటికి ప్రత్యామ్నాయాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. శరీరాన్ని చల్లబరిచే అనేక పానీయాలు ఉన్నప్పటికీ సత్తు పానీయం కూడా సమ్మర్ డ్రింక్ గా చెబుతారు పోషకాహార నిపుణులు. ఇది బెంగాల్ పప్పును వేయించి తయారు చేస్తారు. సత్తు శక్తి కేంద్రంగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిని తరచుగా 'పేదవారి ప్రోటీన్' అని కూడా పిలుస్తారు.

సత్తు ఎలా తయారు చేస్తారు?

బెంగాల్ గ్రాము లేదా చనే కి దాల్‌ను ఇసుకలో వేయించి సత్తు తయారు చేస్తారు. 

సత్తులో ఐరన్, సోడియం, ఫైబర్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని నీళ్లలో కలిపి, చిటికెడు ఉప్పు, నిమ్మరసం పిండి ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని టాక్సిన్లన్నీ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

1. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సత్తును తీసుకోవడం వలన శరీరానికి అద్భుత ఫలితాలు అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. సత్తులో ఉండే ఉప్పు, ఐరన్ మరియు ఫైబర్ కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.

వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఉన్నవారిలో స్టూల్ ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.

2. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది

సత్తు ప్రేగులలోని విష పదార్థాలను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి శక్తినిస్తుంది, అనేక ఆరోగ్య రుగ్మతల నుండి రక్షిస్తుంది.

3. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది

సత్తులో రోజంతా శరీరాన్ని చల్లగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు సత్తు షర్బత్ మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది, అజీర్తిని కూడా నివారిస్తుంది.

4. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది ఉత్తమమైనది

సత్తులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది.

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారికి సత్తు పానీయం అద్భుత ఔషధం.

5. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు పెరిగిన అదనపు బరువును తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఖాళీ కడుపుతో సత్తు పానీయం తాగడం ప్రారంభించాలి. ఇది ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కేలరీలను సమర్థవంతంగా బర్న్ చేస్తుంది.

జర్నల్ అడ్వాన్సెస్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , పప్పుధాన్యాలు బరువు తగ్గడంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

6. ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సత్తులో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి, ఇవి ఆకలిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

7. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది

సత్తు ఎర్ర రక్త కణాలను శరీరంలో వేగంగా పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇందులోని ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా. ఎక్కువ ఎర్ర రక్త కణాలతో, శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది, ఇది రోజంతా మీకు తగినంత శక్తిని అందిస్తుంది.