PM Modi diet: ప్రధాని ఫిట్ నెస్ మంత్రా.. 75 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్ గా

ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోడీ ఈరోజు తన 75వ పుట్టినరోజు జరుపుకుంటున్నారు. ఆయన ఫిట్‌నెస్ యువతకు ఆదర్శం. 75 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఎవరైనా ఇంత చురుగ్గా ఉండగలరా అని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. సుదీర్ఘ పర్యటనలు, నిరంతర సమావేశాలు, బిజీ షెడ్యూల్ ఉన్నప్పటికీ, మోడీ ముఖం ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఫిట్‌గా కనిపిస్తుంది.

నేటి యువత కొద్దిగా పని చేసినా అలసిపోతుంటారు. ఆయన ఫిట్‌నెస్ మంత్రం ఏమిటి? మోడీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని, చురుకుగా ఉండటానికి గల రహస్యాలను తెలుసుకుందాం. మీరు కూడా ఫిట్‌గా, చురుకుగా ఉండటానికి వీటిని అనుసరించవచ్చు.

1. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి యోగా సాధన: మోడీ దినచర్య గురించి చెప్పాలంటే, ఆయన రాత్రి త్వరగా పడుకుని తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు లేస్తారు. ఆయన ఉదయం యోగా మరియు ప్రాణాయామంతో ప్రారంభిస్తారు. యోగాసనాలు, సూర్య నమస్కారం, ధ్యానం ఆయన ఫిట్‌నెస్ నియమావళిలో అంతర్భాగం. యోగా శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక సమతుల్యతను కూడా కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రధానిలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

2. సహజమైన, సమతుల్య ఆహారం: నరేంద్ర మోడీ ఆహారం గురించి చెప్పాలంటే, ఆయన చాలా సరళమైన మరియు సాత్వికమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తారు. ప్రధానమంత్రి జంక్ ఫుడ్ మరియు నూనె పదార్ధాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇంకా, ఉప్పు మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా ఆయన సమతుల్య ఆహారాన్ని కొనసాగిస్తారు. సీజనల్ పండ్లు, తేలికపాటి భోజనం తన ఆహారంలో భాగమని మోడీ ఇంటర్వ్యూలలో పదేపదే చెబుతుంటారు. ఆయనకు ఇష్టమైన ఆహారం మునగ. ఇంకా, ఆయన తన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు, 

3. క్రమశిక్షణతో కూడిన దినచర్య ఎంత బిజీగా ఉన్నా, మోడీ తన దినచర్యలో ఎప్పుడూ రాజీపడరు. పడుకోవడం, సమయానికి మేల్కొనడం అనేది ఆయన ఫిట్‌నెస్‌కు కీలకమైన రహస్యం. స్వదేశంలో లేదా విదేశాలలో ఉన్నా, క్రమశిక్షణ గల దినచర్యను కొనసాగిస్తారు. ఆయన దినచర్యలో ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడక, మానసిక ప్రశాంతత, ఏకాగ్రతను కాపాడే ధ్యానం ఉంటాయి.

4. ప్రతికూలత నుండి దూరంగా ఉండండి: సానుకూల ఆలోచన ఫిట్‌నెస్‌లో ఒక భాగమని మోడీ విశ్వసిస్తారు. ప్రతికూల ఆలోచనలు జీవితంలో ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తాయి. అందుకే ఒక వ్యక్తి తాము ఏమనుకుంటున్నారో అదే అనుభవిస్తాడని గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి. ఒత్తిడిని నివారించడం,  ఎల్లప్పుడూ పనిని ఒక లక్ష్యంలా చూడటం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దోహదపడుతుందని మోడీ విశ్వసిస్తారు.

5. అంతర్జాతీయంగా యోగా ప్రచారం: మోడీ జీవితంలో యోగా ఒక అంతర్భాగం. అందుకే నరేంద్ర మోడీ యోగాను ప్రపంచవ్యాప్త గుర్తింపుకు తీసుకువచ్చారు. ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవాలనే ఆయన దార్శనికత కూడా యోగా మరియు ఫిట్‌నెస్ పట్ల ఆయనకున్న అంకితభావాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఖరీదైన జిమ్‌లు లేదా వ్యాయామ యంత్రాల నుండి కాదు, యోగా, సమతుల్య ఆహారం, క్రమశిక్షణ నుండి ఫిట్‌నెస్ వస్తుందని మోడీ ఫిట్‌నెస్ మంత్రం మనకు బోధిస్తుంది.