మెరిసే చర్మం కోసం.. చియా సీడ్ డిటాక్స్ వాటర్

ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం చాలామంది చియా విత్తనాలు వంటి సహజ పదార్ధాల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చియా గింజల్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని లోపల నుండి హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి తోడ్పడతాయి. చర్మ సంరక్షణ కోసం దినచర్యలో చియా గింజలను భాగం చేసుకోవాలి. 

ఇక్కడ ఐదు రిఫ్రెష్ చియా సీడ్ డిటాక్స్ వాటర్ వంటకాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. 

సిట్రస్ గ్లో బూస్టర్

1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు, సగం చెక్క నిమ్మరసం  2 కప్పుల నీళ్లు పోసి తాగడానికి 10 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. దీంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఈ విటమిన్ సి-ప్యాక్డ్ అమృతాన్ని సిప్ చేసి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండండి. 

బెర్రీ బర్స్ట్

2 కప్పుల నీటిలో స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ వంటి కొన్ని మిశ్రమ బెర్రీలతో 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా గింజలను కలపండి. 30 నిమిషాల పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఈ రిఫ్రెష్ డ్రింక్ ని ఆస్వాదించండి. 

దోసకాయ పుదీనా రిఫ్రెషర్

1 టేబుల్ స్పూన్ చియా గింజలను సగం దోసకాయ ముక్కలు, కొన్ని తాజా పుదీనా ఆకులను 2 కప్పుల నీటిలో కలపండి. గంట తర్వాత ఆ నీటిని తాగండి.

పైనాపిల్ అల్లం ట్విస్ట్

1 టేబుల్ స్పూన్ చియా గింజలను పైనాపిల్ ముక్కలు, తురిమిన అల్లం 2 కప్పుల నీటిలో కలపండి. 15 నిమిషాల తర్వాత తాగండి.

డీటాక్సిఫైయింగ్ గ్రీన్ టీ

2 కప్పుల చల్లబడిన గ్రీన్ టీ లో 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలను కలపడం ద్వారా మీ డిటాక్స్ దినచర్యను మెరుగుపరచండి. గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, చియా సీడ్స్ హైడ్రేటింగ్ గుణాలు ఈ మిశ్రమం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి పవర్‌హౌస్‌గా పనిచేస్తాయి.