పడుకునే ముందు పెరుగుతో దీనిని కలిపి తింటే.. ఉదయానికి పొట్ట క్లీన్..

ఈ రోజుల్లో కడుపు శుభ్రంగా లేకపోవడం అతిపెద్ద సమస్యగా మారింది. మన దినచర్య మరియు ఆహారపు అలవాట్లు మారుతున్నట్లే, కడుపు సమస్యలు కూడా మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అతిపెద్ద కడుపు సమస్య మలబద్ధకం. చాలా వ్యాధులు కడుపు నుండే ఉద్భవిస్తాయని మనందరికీ తెలుసు. మన కడుపు శుభ్రంగా లేకపోతే గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి వాటితో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. 

అటువంటి పరిస్థితిలో మీకు ఆకలిగా అనిపించదు, ఏ పనీ చేయాలని అనిపించదు. చాలా సార్లు, కడుపు శుభ్రంగా లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడిన వాయువు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. మీరు ఉదయం కడుపుని త్వరగా శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఇంటి నివారణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఇది బాగా పని చేస్తుంది. ప్రయత్నించండి. 

పొట్టని శుభ్రపరిచే ఇంటి నివారణలు

పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ పేగులకు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను అందిస్తుంది. ఇది పేగులలోని మురికిని శుభ్రపరుస్తుంది, జీర్ణ శక్తిని బలపరుస్తుంది. పెరుగు తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, కడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా పెరుగును రాత్రిపూట సరైన ఆహారంతో తీసుకుంటే, ఉదయం కడుపు తేలికగా శుభ్ర పడుతుంది. 

ఈ వస్తువులను పెరుగుతో కలిపి తినండి 

1. సెలెరీ పౌడర్

మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ సమస్యలు ఉంటే, అర కప్పు పెరుగులో ఒక చెంచా సెలెరీ పౌడర్ మరియు చిటికెడు నల్ల ఉప్పు కలిపి రాత్రిపూట తినండి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం కడుపును సులభంగా క్లియర్ చేస్తుంది. 

2. త్రిఫల పొడి

ఆయుర్వేదంలో కడుపును శుభ్రపరచడానికి త్రిఫల అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణగా పరిగణించబడుతుంది. అర టీస్పూన్ త్రిఫల పొడిని పెరుగులో కలిపి నిద్రపోయే ముందు తినండి. ఇది ప్రేగులను లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. సైలియం పొట్టు

తరచుగా మలవిసర్జన సమస్య ఉన్నవారికి ఇది ఖచ్చితంగా ఒక ఇంటి నివారణ. రాత్రిపూట పెరుగులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఇసాబ్‌గోల్ కలిపి తినండి. ఆ తరువాత  గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి. ఉదయం మీ కడుపు పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంటుంది.

వీటిని పెరుగులో కలిపి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కడుపులోని మురికి బయటకు వచ్చి మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు.

గ్యాస్, అసిడిటీ, అపానవాయువు వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

పేగులు బలపడతాయి మరియు జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది.

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా, చర్మం శుభ్రంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.

మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే, మీ కడుపు తేలికగా ఉంటుంది. మీరు రోజంతా తాజాగా ఉంటారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

ఎల్లప్పుడూ తాజా పెరుగు తినండి.

మీకు జలుబు, దగ్గు సమస్య ఉంటే రాత్రిపూట చల్లని పెరుగు తినకండి. ఖచ్చితంగా దానికి నల్ల ఉప్పు లేదా సెలెరీ జోడించండి.

పెరుగుతో కలిపి ఆయిల్ తో చేసిన పదార్థాలు తినడం మానుకోండి.

ఏదైనా తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్య లేదా నిరంతర మలబద్ధకం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.