Loss Of Appetite: ఆకలి లేదు.. అన్నం తినాలనిపించట్లేదు.. కారణం

Loss Of Appetite: అన్నం తినమంటే చాలు అంతెత్తున్న లేస్తున్నారు ఈ రోజుల్లో పిల్లలు. జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా సమయానికి తిండి లేదు, నిద్ర లేదు.. ఆకలిగా అనిపించకపోవడానికి 5 కారణాలను వివరిస్తున్నారు న్యూట్రీషియన్లు. మీ శరీరానికి ఆహారం అవసరమైనప్పుడు కూడా మీకు చాలా ఆకలిగా అనిపించకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఆహారం శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి దోహదపడుతుంది. ఆకలి లేకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా ఆకలి తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఆకలి లేకపోవడానికి అయిదు కారణాలు:

1. ఒత్తిడి: ఒత్తిడి జీర్ణక్రియను మందగించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఆకలిని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు తినాలనే కోరికను అణిచివేస్తుంది.

2. అంటువ్యాధులు : ఆకలిని కూడా ప్రభావితం చేసే జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్. శ్వాసకోశ సమస్యలు, సైనస్ వంటి సమస్యలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు, కీళ్లు, కండరాల నొప్పులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆకలిని కలిగిస్తుంది. మలబద్దకం, హైపోథైరాయిడిజం, పోషకాహార లోపాలు (జింక్ లోపం), హెపటైటిస్, హెచ్‌ఐవి, మూత్రపిండ సమస్యలు, కాలేయ వ్యాధులు, కొన్ని క్యాన్సర్‌లు ఆకలిని కోల్పోవడానికి దారితీస్తాయి.

మందులు: యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్స్, డైయూరిటిక్స్ వంటి మందులు, రేడియోథెరపీ, కెమోథెరపీ, పెరిటోనియల్ డయాలసిస్ వంటి చికిత్సలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.

వయస్సు: వయస్సు-సంబంధిత సమస్యలు ఆకలి తగ్గడానికి కారణం. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. హార్మోన్ పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఆహారాన్ని నమిలే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇదితీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు అనేక హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతారు. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్‌నెస్, వికారం మరియు గుండెల్లో మంటలు ఆరోగ్యకరమైన ఆకలిని నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తాయి.

ఆకలిని పెంచే మార్గాలు:

మీ ఆకలిని పెంచడానికి ఇక్కడ 5 సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి

ఒంటరిగా తినడం మానుకోండి: ఒంటరిగా తినడానికి బదులుగా, కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో కలిసి భోజనం చేయండి. రుచికరమైన భోజనం.. తినాలనే కోరికను పెంచుతుంది.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి: మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చండి. పీచుపదార్థం ఉన్న ఆహారం కూడా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

తక్కువ భోజనం ఎక్కువ సార్లు తీసుకోండి.

బాగా నిద్రపోండి: ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ఆకలిని కూడా పెంచుతుంది. నిద్ర సరిగా లేని వ్యక్తులు అసాధారణమైన ఆకలి బాధలను అనుభవిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.