జామ పండు రుచి అందరికీ ఇష్టమే. తప్పనిసరిగా తినాల్సిన పండ్లలో జామ ఒకటి. బరువు తగ్గడం నుండి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడం వరకు, జామ పండు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ ఈ పండు ఆకులను తీసుకోవడం లేదా ఈ ఆకుల నుండి టీ తయారు చేయడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
* సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌లో జామ కతే వేరు. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ ఇస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌–సి ఉండటం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గుల్లాంటివి దరిచేరవు. ఎందుకంటే శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
* డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారూ తినొచ్చు. విటమిన్‌–ఎ ఉండటం వల్ల కంటి ఆరోగ్యానికెంతో మంచిది.
* ఈ పండు తినటం వల్ల సోడియం, పొటాషియం పాళ్లు సమతూకంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా హైపర్‌టెన్షన్‌కు గురికాకుండా బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందువల్ల గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలురావు.
* జామ ఆకులు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. టూత్‌పేస్ట్‌లా పని చేస్తాయి. ఎలాగంటే జామాకులు నమిలితే నోటిలో ఉండే క్రిములు నశిస్తాయి. దీనివల్ల నోరు శుభ్రంగా ఉంటుంది.
* కండరాలకు విశ్రాంతి కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.
* జామ పండు తింటే శక్తి వస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ.
* జామలో పీచుపదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారి డైట్‌లో జామపండు ఉండాల్సిందే.
* నొప్పులు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా ముఖం మీద ఉండే నల్లటి మచ్చలు తగ్గిపోతాయి. జుట్టు పెరుగుతుంది.